Салат с морепродуктами, китайской капустой и маслинами
Лёгкий свежий салат из пекинской капусты, свежего огурца, морского коктейля и маслин с укропом, заправленный майонезом в виде сеточки.
🍽 6 порц.⏱ 15 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~193 г · 199 ккал · Б 11г · Ж 13г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста пекинская | 200 | 1 шт. | 32 | 2 | 0 | 4 |
| огурец свежий | 100 | 1 шт. | 15 | 1 | 0 | 4 |
| укроп | 15 | 1 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| морской коктейль | 400 | 1 банка | 420 | 60 | 8 | 0 |
| маслины | 400 | 1 банка | 468 | 4 | 45 | 22 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| майонез | 40 | — | 252 | 1 | 27 | 2 |
| На порцию | 193 | 199 | 11 | 13 | 5 |
Шаги
- [0:00-0:10] Нарежьте произвольно количество капусты, добавьте нарезанный тонкими брусочками огурец, режьте укроп. Все слегка посолите и перемешайте.
- [0:10-0:15] Выложите салат на большое блюдо. Сверху в произвольном порядке раскладывайте морской коктейль и маслины. Затем рисуйте майонезную сеточку.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.