
Салат с мидиями и кукурузой
Эффектная средиземноморская закуска со свежим латуком, маринованными мидиями и овощами. Красивое и вкусное блюдо для праздничного стола.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 14 ингр.
Порция ~193 г · 320 ккал · Б 6г · Ж 28г · У 12г
Маринад· 286 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перец сладкий красный | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 7 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| сок лимона | 25 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец красный молотый | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 48 | 157 | 0 | 17 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Чеснок очистить и раздавить. Взбить в блендере оливковое масло, лимонный сок и чеснок. Добавить по щепотке соли и красного перца. Перелить в миску.
Мидии и салат· 871 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мясо мидий замороженное | 350 | — | 459 | 23 | 26 | 34 |
| салат-латук | 60 | 6 | 8 | 1 | 0 | 2 |
| цикорий красный | 60 | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| зелёный горошек консервированный | 100 | — | 70 | 4 | 1 | 12 |
| кукуруза консервированная | 100 | — | 60 | 1 | 1 | 9 |
| масло сливочное | 21 | — | 157 | 0 | 17 | 0 |
| шампиньоны | 150 | 6 | 33 | 5 | 0 | 5 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| На порцию | 145 | 163 | 6 | 11 | 11 |
Шаги
- [0:05–0:10] Вскипятите в кастрюле подсолённую воду, положите замороженные мидии, доведите до кипения и варите на медленном огне 2 мин.
- [0:10–0:15] Слейте воду, мидии немного охладите, положите в миску с маринадом и оставьте на 1–2 ч.
- [0:15–0:20] Разберите кочан салата-латука на листья и вместе с листьями цикория тщательно промойте. Разложите на небольшие тарелки по одному листу салата-латука и цикория.
- [1:15–1:25] Очистите красный перец от сердцевины, промойте и нарежьте тонкими полосками. Вымойте шампиньоны, обсушите на салфетке и нарежьте тонкими ломтиками. В сковороде разогрейте сливочное масло, положите перец и грибы, обжарьте, помешивая, 3–4 мин.
- [1:25–1:35] Слейте зелёный горошек и кукурузу, смешайте в миске с жареными грибами, мидиями и красным перцем. Выложите на салатные листья. Полейте маринадом и заправьте майонезом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.