NomPlanРецептыГотовые планы
Салат с мидиями и кукурузой

Салат с мидиями и кукурузой

Эффектная средиземноморская закуска со свежим латуком, маринованными мидиями и овощами. Красивое и вкусное блюдо для праздничного стола.

🍽 6 порц.1 ч 50 мин🧂 14 ингр.
Салат
Порция ~193 г · 320 ккал · Б 6г · Ж 28г · У 12г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Маринад· 286 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
перец сладкий красный150139207
чеснок8212103
сок лимона256002
масло оливковое10088401000
соль2
перец красный молотый10000
На порцию481570172

Шаги

  1. [0:00–0:05] Чеснок очистить и раздавить. Взбить в блендере оливковое масло, лимонный сок и чеснок. Добавить по щепотке соли и красного перца. Перелить в миску.

Мидии и салат· 871 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мясо мидий замороженное350459232634
салат-латук6068102
цикорий красный6061000
зелёный горошек консервированный100704112
кукуруза консервированная10060119
масло сливочное211570170
шампиньоны150633505
майонез301891201
На порцию14516361111

Шаги

  1. [0:05–0:10] Вскипятите в кастрюле подсолённую воду, положите замороженные мидии, доведите до кипения и варите на медленном огне 2 мин.
  2. [0:10–0:15] Слейте воду, мидии немного охладите, положите в миску с маринадом и оставьте на 1–2 ч.
  3. [0:15–0:20] Разберите кочан салата-латука на листья и вместе с листьями цикория тщательно промойте. Разложите на небольшие тарелки по одному листу салата-латука и цикория.
  4. [1:15–1:25] Очистите красный перец от сердцевины, промойте и нарежьте тонкими полосками. Вымойте шампиньоны, обсушите на салфетке и нарежьте тонкими ломтиками. В сковороде разогрейте сливочное масло, положите перец и грибы, обжарьте, помешивая, 3–4 мин.
  5. [1:25–1:35] Слейте зелёный горошек и кукурузу, смешайте в миске с жареными грибами, мидиями и красным перцем. Выложите на салатные листья. Полейте маринадом и заправьте майонезом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.