
Салат с маслинами и маринованной брынзой
Вариация греческого салата со свежей салатной смесью из шпината и руколы, маринованной брынзой и маслинами. Лёгкий, освежающий салат с характерной кислинкой маринада.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 13 ингр.
Порция ~287 г · 884 ккал · Б 40г · Ж 74г · У 15г
Маринад· 166 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 110 | — | 972 | 0 | 110 | 0 |
| белый винный уксус | 40 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| красный чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| коричневый сахар | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| сухие итальянские травы | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2.5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 41 | 249 | 0 | 28 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Измельчите чеснок и чили. В кастрюльку влейте уксус и 2 ст. л. воды, добавьте сахар, сушеные травы, чеснок и чили, соль. Доведите до кипения.
- [0:05–0:10] Снимите с огня и остудите маринад.
Салат с брынзой· 982 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| брынза | 400 | — | 1568 | 143 | 103 | 13 |
| маслины каламата | 150 | — | 381 | 2 | 39 | 5 |
| помидоры черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| салатная смесь со шпинатом и руколой | 200 | — | 290 | 14 | 13 | 30 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 246 | 635 | 40 | 46 | 14 |
Шаги
- [0:10–1:00] Нарежьте брынзу кубиками со стороной 2 см. Смешайте уксусную смесь с оливковым маслом и залейте получившейся смесью брынзу. Маринуйте минимум 1 ч при комнатной температуре или 4–24 ч в холодильнике.
- [1:00–1:10] Слегка раздавите маслины, чтобы они треснули, удалите косточки. Разрежьте помидоры черри пополам.
- [1:10–1:15] Разложите по тарелкам салатную смесь и половинки черри, слегка сбрызните маринадом из-под брынзы. На зелень выложите маслины и кубики брынзы, еще сбрызните маринадом, поперчите и полейте оливковым маслом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.