Салат с манго и помидорами
Свежий салат с манго, томатами черри, красным луком и кинзой. Лёгкая цитрусовая заправка подчёркивает сладость фруктов и овощей.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин подготовка + 5 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~222 г · 177 ккал · Б 2г · Ж 9г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| манго | 250 | — | 163 | 1 | 1 | 43 |
| томат черри | 70 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| лук красный | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| На порцию | 222 | 177 | 2 | 9 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:03] Очистите манго, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиком.
- [0:03–0:05] Разрежьте помидоры черри пополам и смешайте их с манго. Добавьте кинзу и красный лук, нарезанный полукольцами.
- [0:05–0:05] Смешайте оливковое масло с соком одного лимона и заправьте салат.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.