
Салат с куриной печенью и яблоком
Лёгкий салат с тёплой куриной печенью, яблоком, листьями латука, луком и кедровыми орехами. Печень запекается без обжаривания в масле и подаётся с простой лимонной заправкой.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 9 ингр.
Порция ~168 г · 240 ккал · Б 14г · Ж 17г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная печень | 300 | — | 357 | 51 | 14 | 2 |
| яблоко | 150 | 1 | 78 | 0 | 0 | 21 |
| салат латук | 15 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 75 | 1 | 22 | 1 | 0 | 7 |
| лук белый | 60 | 1 | 35 | 2 | 0 | 6 |
| кедровые орехи | 15 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| оливковое масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 168 | 240 | 14 | 17 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Обработайте куриную печень: вырежьте все остатки соединительной ткани, нарежьте произвольно, обсушите салфетками, посыпьте солью и свежемолотым чёрным перцем. Разогрейте духовку до 220 C.
- [0:05–0:15] Большой отрез фольги сложите вдвое и подогните края, чтобы получился «противень». Переложите на него кусочки куриной печени и поместите в духовку на решётку.
- [0:15–0:25] Запекайте печень до румяной корочки, в течение 10 минут, перевернув один раз. Выньте из духовки, прикройте фольгированной «шапочкой» и отставьте, пока занимаетесь остальными ингредиентами.
- [0:15–0:20] Разберите латук на листья, промойте и обсушите салфетками. Выложите листьями салата дно плоского сервировочного блюда. Если листья крупные, порвите их на кусочки среднего размера.
- [0:15–0:20] Яблоко очистите, вырежьте сердцевину. Очищенную мякоть нарежьте соломкой, полейте соком, выжатым из половинки лимона, и перемешайте. Уложите яблоко поверх листьев салата.
- [0:15–0:25] Белый лук очистите и нарежьте тонкими колечками. Кедровые орехи обжарьте на сухой сковородке до золотистого цвета и остудите. Соедините оливковое масло с соком лимона, солью и свежемолотым чёрным перцем.
- [0:25–0:25] Выложите тёплую печёнку на яблоки и листья салата, посыпьте луковыми кольцами и кедровыми орехами. Полейте заправкой и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.