
Салат с куриной грудкой, сыром и помидорами
Слоёный салат с курицей, яйцами, помидорами и сыром под пикантным соусом из майонеза, сметаны и чеснока. Нежное и домашнее блюдо для праздничной подачи.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~243 г · 412 ккал · Б 29г · Ж 29г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| яйцо | 100 | 2 шт. | 147 | 13 | 10 | 1 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр твердый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| майонез | 100 | — | 629 | 3 | 67 | 4 |
| сметана | 50 | — | 107 | 2 | 11 | 2 |
| чеснок | 5 | 1 зубчик | 7 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 243 | 412 | 29 | 29 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Куриное филе отварите: в небольшой кастрюле доведите воду до кипения, немного посолите и опустите филе.
- [0:05–0:35] Снова доведите до кипения на сильном огне, снимите пену и варите куриное филе на слабом огне 15 минут. Затем закройте кастрюлю и оставьте ещё на 15 минут.
- [0:35–0:45] Выключите огонь, откройте кастрюлю и дайте курице остыть в бульоне. Яйца сварите вкрутую 10 минут, затем охладите проточной водой, очистите и порубите. Сыр натрите на средней тёрке, остывшую курицу мелко нарежьте.
- [0:45–0:50] Помидоры разрежьте на половинки, затем чайной ложкой удалите серединку с семенами и соком. Оставшуюся плотную мякоть нарежьте маленькими кубиками.
- [0:50–0:55] Приготовьте соус: смешайте майонез со сметаной. Чеснок очистите и пропустите через пресс, добавьте в смесь, посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:55–1:55] Соберите салат на плоской тарелке с кулинарным кольцом диаметром 18–20 см. На дно уложите курицу, смажьте соусом, затем выложите слоями помидоры, яйца и сыр, каждый слой промазывая соусом. Уберите в холодильник на 1 час. Перед подачей украсьте листочками петрушки.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.