Салат с курицей, зеленым горошком и фетой
Легкий и сытный салат с курицей, зеленым горошком и фетой. Простой в приготовлении, с филигранно подобранными ингредиентами, которые создают интересное сочетание вкусов.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 12 ингр.
Порция ~394 г · 700 ккал · Б 33г · Ж 56г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| зеленый горошек | 150 | — | 122 | 8 | 1 | 22 |
| фета | 100 | — | 264 | 14 | 21 | 4 |
| помидоры черри | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| редис | 120 | — | 19 | 1 | 0 | 4 |
| салат-латук | 100 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| авокадо | 200 | — | 320 | 4 | 29 | 4 |
| мята | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 0 |
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| майонез | 250 | — | 1573 | 7 | 168 | 9 |
| зеленый лук | 30 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 394 | 700 | 33 | 56 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Доведите воду до кипения в большой кастрюле, посолите, положите горошек и варите 1–2 минуты. Слейте воду и обсушите горошек.
- [0:05–0:10] Мелко накрошите фету. Разрежьте помидоры черри пополам. Порежьте редис тонкими кружочками. Крупно нарвите салат-латук. Очистите авокадо, удалите косточку и порежьте мякоть средними кубиками. У мяты удалите стебли, листочки крупно порубите.
- [0:10–0:12] Удалите кожу с куриной грудки и нарежьте мясо средними кубиками.
- [0:12–0:14] Для заправки мелко нарежьте зеленый лук и смешайте с майонезом.
- [0:14–0:15] В большой миске соедините все ингредиенты салата, полейте заправкой и хорошо перемешайте. Приправьте солью и перцем и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.