
Салат с крабовыми палочками, сыром и яичными блинчиками
Свежий и лёгкий салат с хрустящими яичными блинчиками, нежным морепродуктом и твёрдым сыром. Готовится быстро с минимальным набором доступных продуктов.
🍽 3 порц.⏱ 45 мин🧂 9 ингр.
Порция ~220 г · 555 ккал · Б 25г · Ж 44г · У 11г
Яичные блинчики· 258 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 220 | 4 | 311 | 21 | 21 | 10 |
| крахмал кукурузный | 20 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 86 | 156 | 7 | 13 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разбить яйца в глубокую миску, добавить крахмал и щепотку соли. Взбить хорошо венчиком, чтобы получилась однородная яичная масса без комочков.
- [0:05–0:10] Нагреть сковороду с антипригарным покрытием, смазать дно маслом. Жарить блинчики диаметром 15–20 см на среднем огне.
- [0:10–0:30] Как только блинчик сверху схватится и не будет липким, перевернуть. Готовый блинчик снять со сковородки. Горячие блинчики сверну плотно в рулетики и оставить остывать. Получится 3–4 блинчика.
Крабовый салат· 403 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 25 | 3 | 18 |
| сыр твёрдый | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| майонез | 100 | — | 629 | 3 | 67 | 4 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 134 | 399 | 18 | 32 | 7 |
Шаги
- [0:30–0:35] В салатник натереть сыр на терке. Удалить целлофановую плёнку с размороженных крабовых палочек.
- [0:35–0:40] Нарезать крабовые палочки тонкими кружочками или небольшими кубиками. Пересыпать в салатник к измельчённому сыру. Добавить соль и чёрный перец по вкусу.
- [0:40–0:45] Остывшие яичные блинчики нарезать тонкой соломкой, разрезать на короткие части. Переложить в салатник к сыру и крабовым палочкам. Добавить майонез и хорошо перемешать салат. При подаче украсить веточкой зелени.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.