
Салат с крабовыми палочками и горошком
Простой и вкусный салат из доступных ингредиентов со сметанной заправкой. Идеальный конструктор, который легко вариировать в зависимости от наличия продуктов дома.
🍽 6 порц.⏱ 15 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~187 г · 117 ккал · Б 9г · Ж 4г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 25 | 3 | 18 |
| огурец | 200 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| капуста пекинская | 150 | — | 24 | 2 | 0 | 3 |
| горошек зелёный консервированный | 150 | — | 104 | 7 | 1 | 19 |
| салат | 150 | — | 32 | 3 | 1 | 5 |
| яйцо куриное | 150 | 3 шт. | 212 | 14 | 14 | 7 |
| сметана 12% | 100 | — | 50 | 1 | 4 | 2 |
| горчица зёрнистая | 20 | — | 42 | 2 | 2 | 4 |
| соль | 2 | 0.33 ч. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | 0.33 ч. ложки | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 187 | 117 | 9 | 4 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите яйца в сотейник с холодной водой, добавьте ложку соли и доведите до кипения. Варите 4 минуты с момента закипания, слейте горячую воду и добавьте холодную. Оставьте на 5 минут, затем очистите яйца и нарежьте средними кубиками, положите в глубокую миску.
- [0:10–0:12] Нарежьте огурцы кубиками со стороной 5 мм (удалите серединку если там крупные семена). Крабовые палочки нарежьте средними кубиками и отправьте в миску к яйцам и огурцам.
- [0:12–0:14] Пекинскую капусту разберите на листики, промойте и обсушите. Разрежьте вдоль пополам, затем нашинкуйте тонкой стружкой — это добавит салату воздушность и объём.
- [0:14] Слейте лишнюю жидкость с зелёного горошка и переложите его в миску к другим ингредиентам. Добавьте листья салата. Тщательно перемешайте снизу вверх, чтобы всё хорошо соединилось.
- [0:14–0:15] Соедините сметану, горчицу с зёрнами, чёрный молотый перец и соль. Отправьте заправку в миску к салату и хорошо перемешайте. Подавайте сразу или используйте майонез вместо сметаны по желанию.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.