
Салат с корейской морковью и крабовыми палочками
Сытный и яркий салат с крабовыми палочками, корейской морковью, кукурузой, сладким перцем и сыром. Заправляется майонезом с чесноком и чёрным перцем, перед подачей лучше охладить.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 10 ингр.
Порция ~190 г · 168 ккал · Б 11г · Ж 7г · У 14г
Салат· 1081 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 250 | — | 253 | 31 | 4 | 23 |
| морковь по-корейски | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| кукуруза консервированная | 300 | 1 | 180 | 3 | 2 | 27 |
| сыр | 120 | — | 401 | 25 | 33 | 1 |
| перец сладкий красный | 200 | — | 52 | 2 | 1 | 12 |
| петрушка | 6 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 180 | 162 | 11 | 7 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:05] С корейской моркови слейте маринад. Если полоски очень длинные, нарежьте их, чтобы было удобно есть салат; сильно мелко резать не нужно, достаточно 3–4 см.
- [0:05–0:08] Красный сладкий перец очистите от семян и перегородок и нарежьте тонкой соломкой длиной 3–4 см. Можно не резать, а натереть на тёрке для корейской моркови.
- [0:08–0:10] Крабовые палочки нарежьте тонкой соломкой, как перец и морковь, или некрупными кубиками размером примерно с зёрна кукурузы.
- [0:10–0:12] Сыр натрите на крупной тёрке.
- [0:12–0:14] Слейте всю жидкость с консервированной кукурузы. Сложите в большой салатник кукурузу, крабовые палочки, морковь, красный перец и сыр.
- [0:14–0:17] Зелень петрушки нарежьте некрупно, толстые стебли не используйте. Добавьте в салат.
- [0:17–0:20] Заправьте салат майонезно-чесночным соусом, хорошо перемешайте. Если нужно, досолите по вкусу.
- [0:20–0:50] Уберите салат в холодильник примерно на 30 минут перед подачей. Подавайте в общем салатнике или порционно, украсив каждую порцию веточкой зелени.
Заправка· 60 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| майонез | 50 | — | 20 | 0 | 2 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 10 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Шаги
- [0:14–0:17] Чеснок мелко нарубите ножом или измельчите прессом. Количество чеснока можно корректировать по вкусу, в зависимости от остроты моркови.
- [0:17–0:20] Перемешайте майонез, чеснок и чёрный перец.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.