
Салат с копчёной курицей и фасолью
Сытный многослойный салат с копчёной курицей, белой фасолью, яйцами и сыром, щедро заправленный майонезом. Содержит четыре источника белка и хрустящий сладкий перец для контраста текстуры.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~186 г · 333 ккал · Б 15г · Ж 25г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица копчёная | 250 | — | 175 | 30 | 5 | 3 |
| фасоль белая консервированная | 240 | — | 264 | 19 | 0 | 46 |
| перец сладкий красный | 200 | — | 52 | 3 | 0 | 10 |
| яйцо куриное | 150 | 3 | 212 | 14 | 14 | 7 |
| сыр полутвёрдый | 100 | — | 346 | 23 | 30 | 0 |
| майонез провансаль | 150 | — | 930 | 0 | 101 | 5 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 186 | 333 | 15 | 25 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:15] Сварите куриные яйца вкрутую и дайте им остыть. Отделите мясо копчёной курицы от костей. Можно брать куриную грудку или бедро без кожи. Нарежьте филе небольшими кубиками.
- [0:15–0:25] Сладкий перец освободите от плодоножки и семян, вырежьте перегородки. Нарежьте перец короткой соломкой длиной не более 2 сантиметров. Петрушку мелко порубите.
- [0:25–0:35] Фасоль переложите из баночки на дуршлаг и слейте всю жидкость. Слегка помните фасоль толкушкой так, чтобы половина фасолинок осталась целыми. Чеснок очистите, выдавите через пресс и смешайте с фасолью.
- [0:35–1:00] Начните собирать салат в салатнице слоями. Первым слоем выложите полураздавленную фасоль с чесноком. Смажьте слой фасоли майонезом и присыпьте частью петрушки. Вторым слоем выложите кусочки копчёной курицы, смажьте майонезом и посыпьте петрушкой.
- [1:00–1:30] Третьим слоем положите сладкий перец, затем майонез и петрушку. Добавьте яйца, нарезанные кубиками, закройте слой яиц майонезом. Натрите сыр на мелкой терке и посыпьте пушистой стружкой салат.
- [1:30–180:00] Дайте салату пропитаться и настояться — поставьте его в холодильник на пару часов. Перед подачей украсьте салат зеленью петрушки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.