Салат с копченой курицей, сыром и кукурузой
Сытный салат из копченой курицы, свежих огурцов, сыра и консервированной кукурузы. Готовится быстро, подходит для подачи сразу после смешивания.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 11 ингр.
Порция ~324 г · 436 ккал · Б 35г · Ж 28г · У 12г
Салат· 1137 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мясо куриное копченое | 400 | — | 832 | 90 | 56 | 0 |
| огурец | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 11 |
| консервированная кукуруза | 250 | — | 145 | 6 | 3 | 28 |
| сыр твердый | 150 | — | 546 | 40 | 39 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 284 | 396 | 35 | 25 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:03] Подготовьте все ингредиенты. Копченую курицу нарежьте кубиками.
- [0:03–0:06] Огурцы очистите и нарежьте маленькими кубиками. Если плоды длинные или толстые, удалите серединку с семенами.
- [0:06–0:09] Откройте банку с кукурузой и откиньте ее на сито, чтобы стекла жидкость. Сыр натрите на средней терке. Петрушку и укроп порубите, предварительно удалив крупные стебли и веточки.
- [0:09–0:12] Соедините копченую курицу, кукурузу, огурцы, зелень и сыр. Посолите и поперчите по вкусу.
- [0:12–0:15] Добавьте соус, перемешайте и выложите салат в большой салатник или 4 порционных. Сразу подайте к столу.
Соус· 158 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| майонез | 100 | — | 40 | 0 | 4 | 1 |
| сметана | 50 | — | 107 | 2 | 11 | 2 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 40 | 40 | 1 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:03] Соедините майонез и сметану в мисочке.
- [0:03–0:05] Добавьте чеснок, пропустив его через пресс, и перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.