
Салат с колбасой и яйцом пашот
Питательный и одновременно лёгкий салат со свежей зеленью, сырокопченой колбасой, маринованными огурцами, оливками и нежным яйцом пашот. Подаётся с мёдо-горчичной заправкой и сухариками из пшеничного хлеба.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 12 ингр.
Порция ~245 г · 348 ккал · Б 12г · Ж 21г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| салатный микс | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| колбаса сырокопченая московская | 150 | — | 488 | 17 | 44 | 6 |
| яйцо куриное | 220 | 4 | 311 | 21 | 21 | 10 |
| огурец маринованный | 200 | 2 | 162 | 2 | 0 | 38 |
| оливки без косточки | 80 | — | 20 | 0 | 2 | 1 |
| хлеб пшеничный | 60 | — | 141 | 5 | 1 | 29 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| мёд | 25 | — | 76 | 0 | 0 | 21 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 245 | 348 | 12 | 21 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:05] Сначала приготовьте заправку для салата. В баночку положите горчицу, мед, соль, перец, влейте лимонный сок и 5–6 столовых ложек оливкового масла, закройте крышкой и взболтайте.
- [0:05–0:15] Маринованные огурцы, хлеб и колбасу нарежьте маленькими кубиками. Оливки нарежьте кружочками или половинками, как вам больше нравится. Главное, чтобы они были без косточек.
- [0:10–0:20] Для яиц пашот смажьте куски пищевой пленки 30×30 см маслом в центре, посолите масло и поперчите. Застелите пленкой мисочку. Аккуратно разбейте в пленку яйцо, закрутите края пленки, чтобы получился «мешочек». Так подготовьте все яйца. Доведите до кипения воду в кастрюле. Положите мешочки с яйцами в кипящую воду, уменьшите огонь, варите 4–5 минут. Желток должен остаться жидким, а белок — схватиться.
- [0:15–0:25] Отдельно поджарьте на оливковом масле хлеб до румяной корочки со всех сторон. Затем также отдельно поджарьте колбасу. Разложите по тарелкам салатный микс, на него — огурчики, оливки и колбасу.
- [0:20–0:25] Полейте заправкой каждую порцию и выложите сверху яйца, аккуратно освободив от пленки. По бокам посыпьте салат сухариками. Сразу же подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.