
Салат с кальмарами и жареными шампиньонами
Сытный салат с кальмарами, обжаренными шампиньонами, сыром и грецкими орехами. Заправляется майонезом с горчицей, чесноком и лимонным соком, а перед подачей охлаждается, чтобы вкус стал гармоничнее.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 45 мин🧂 14 ингр.
Порция ~177 г · 274 ккал · Б 17г · Ж 20г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары | 400 | — | 368 | 62 | 6 | 12 |
| шампиньоны | 250 | — | 65 | 8 | 1 | 9 |
| сыр | 100 | — | 334 | 21 | 28 | 1 |
| лук | 85 | — | 35 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| майонез | 100 | — | 40 | 0 | 4 | 1 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| грецкий орех | 50 | — | 327 | 8 | 33 | 7 |
| оливковое масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 0.5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный горошек | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 177 | 274 | 17 | 20 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте кальмаров: если они замороженные, размораживайте их медленно — с вечера выньте из морозильной камеры и положите на нижнюю полку холодильника.
- [0:10–0:20] Снимите кожицу снаружи и внутри тушек, удалите хитиновые пластинки и внутренности. Вскипятите 1 л воды, добавьте соль, чёрный перец и лавровый лист, положите кальмаров в кипящую воду, снова доведите до кипения и варите ровно 3 мин.
- [0:20–0:25] Откиньте кальмаров на дуршлаг, дайте стечь жидкости, остудите до комнатной температуры и нарежьте узкой соломкой. Если используете кольца кальмаров, варите их 1,5 мин, выньте из жидкости и остудите — нарезать их не надо.
- [0:25–0:30] На сухой сковороде обжарьте грецкие орехи до золотистого цвета, 2 мин, постоянно перемешивая, чтобы они не подгорели. Переложите на разделочную доску и порубите тяжёлым ножом в крошки.
- [0:30–0:40] Если шампиньоны мелкие, протрите их слегка влажными салфетками и разрежьте пополам или на 4 части. Крупные шампиньоны тоже протрите, снимите тонкую кожицу со шляпок, срежьте ножки и нарежьте их вдоль тонкими пластинками, а шляпки — ломтиками.
- [0:40–0:45] Очищенную луковицу нарежьте полукольцами толщиной 3-4 мм. Листья петрушки отделите от стеблей и мелко порубите. Сыр натрите на мелкой тёрке.
- [0:45–0:52] Разогрейте большую сковороду на среднем огне. Выложите грибы и обжарьте без масла до золотистой корочки, 2 мин.
- [0:52–0:57] Влейте оливковое масло, добавьте полукольца лука и посолите. Готовьте, часто перемешивая, примерно 5 мин, пока лук не станет полупрозрачным и затем не подрумянится.
- [0:57–1:00] Переложите грибы с луком в миску и остудите до одинаковой с кальмарами температуры.
- [1:00–1:05] Приготовьте заправку: чеснок пропустите через пресс или раздавите плоской стороной ножа и мелко порубите. В небольшой миске соедините майонез с горчицей и лимонным соком, добавьте чеснок и петрушку и перемешайте.
- [1:05–1:10] В большом салатнике соедините грибы с луком, кальмары и тёртый сыр. Добавьте заправку и аккуратно перемешайте лопаткой или вилкой.
- [1:10–1:40] Затяните миску пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 20-30 мин. Затем выньте салат и посыпьте подготовленными грецкими орехами.
- [1:40–1:45] При желании подавайте салат слоями: выложите на плоскую тарелку большое кулинарное кольцо или бортик от разъёмной формы диаметром 16 см, соберите слои, смазывая их заправкой, и уберите в холодильник. Через 30 мин снимите кольцо.
- [1:45–1:50] Можно разложить салат в порционные креманки или небольшие стаканчики и украсить крошками грецких орехов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.