NomPlanРецепты
Салат с кальмарами и пекинской капустой

Салат с кальмарами и пекинской капустой

Тёплый салат с кальмарами, пекинской капустой, зеленью и азиатской заправкой. Кальмары и часть овощей быстро обжариваются в воке, а свежий базилик добавляется в самом конце.

🍽 2 порц.25 мин🧂 12 ингр.
Салат (блюдо)
Порция ~560 г · 435 ккал · Б 41г · Ж 22г · У 19г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кальмары45041470614
капуста пекинская450597110
петрушка5022204
перец чили52000
чеснок1015103
имбирь43001
соус рыбный4014201
сахар коричневый203001
сок лайма4010003
базилик102000
оливковое масло373270370
соль40000
На порцию560435412219

Шаги

  1. [0:00–0:03] Подготовьте кальмары: очистите от кожицы, удалите внутренности, нарежьте кружочками толщиной 2 см. Щупальца разрежьте на несколько частей.
  2. [0:03–0:05] У пекинской капусты оборвите верхние листья, остальное нашинкуйте. Петрушку промойте, хорошо обсушите и мелко нарежьте.
  3. [0:05–0:07] Базилик промойте, хорошо обсушите, оборвите листочки с веточек и крупно нарежьте. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке.
  4. [0:07–0:08] Чеснок очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Перец чили нарежьте тонкими колечками; семена можно оставить или удалить по желанию.
  5. [0:08–0:12] Разогрейте вок на среднем огне с 1 ст. л. оливкового масла. Положите капусту и петрушку и жарьте, помешивая, 3–4 минуты. Переложите шумовкой на тарелку.
  6. [0:12–0:15] Добавьте в вок оставшееся масло и жарьте перец чили, чеснок и имбирь 1 минуту. Выложите кальмары и жарьте 2 минуты. Смешайте сахар, соль, сок лайма и рыбный соус, влейте в вок, добавьте обжаренную капусту с петрушкой и базилик и готовьте около минуты.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.