
Кальмаровый салат с яйцом
Нежный и сытный салат из кальмаров с грибами, жареным луком и свежим яблоком. Щедро заправляется майонезом, смешанным с чесноком и цедрой лимона, украшается икрой.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~277 г · 553 ккал · Б 13г · Ж 49г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары свежие | 200 | — | 184 | 31 | 3 | 6 |
| вешенки свежие | 300 | — | 144 | 6 | 8 | 15 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| яблоко зелёное | 130 | — | 68 | 0 | 0 | 18 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| яйцо куриное вареное | 86 | 1 | 133 | 11 | 9 | 1 |
| майонез | 75 | — | 472 | 2 | 50 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 126 | — | 1133 | 0 | 125 | 0 |
| цедра лимона | 9 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 25 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| икра лососевая зернистая | 25 | — | 10 | 1 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 277 | 553 | 13 | 49 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Яйца отварить вкрутую, очистить и нарезать кубиками.
- [0:05–0:10] Вешенки тщательно промыть под проточной водой, обсушить. Если ножки жесткие, удалить их. Разобрать гроздья на отдельные грибочки, крупные нарезать помельче.
- [0:10–0:20] Хорошо разогреть сковороду с 4 ст. л. растительного масла и жарить вешенки до готовности (должны отдать влагу и подрумяниться). Переложить грибы на сложенное в несколько раз бумажное полотенце.
- [0:20–0:25] Добавить 2 ст. л. растительного масла в ту же сковороду и обжарить нарезанный кольцами лук до золотистого цвета.
- [0:25–0:30] Кальмары очистить от плёнок, промыть, раскрыть тушки, сделать на внутренней стороне насечки в виде сетки и нарезать мякоть ромбами со стороной 3 см.
- [0:30–0:35] Разогреть сковороду с 1 ст. л. растительного масла, немного посолить. Выложить кальмары и жарить 3 минуты, один раз перевернув. Переложить к грибам на полотенце.
- [0:35–0:40] Яблоко нарезать такими же кубиками как яйца. Выложить в посуду для подачи, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели. Добавить кальмаров, жареный лук и вешенки.
- [0:40–0:45] Смешать майонез с цедрой и чесноком, пропущенным через пресс. Заправить салат полученным соусом, попробовать и добавить соль и перец по вкусу. Украсить икрой и подавать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.