
Салат с хрустящими баклажанами и помидорами
Салат из хрустящих обжаренных во фритюре баклажанов и свежих помидоров с мятой и кинзой, заправленный сладким соусом чили.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 14 ингр.
Порция ~163 г · 402 ккал · Б 2г · Ж 40г · У 9г
Сладкий соус чили· 58 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перец чили | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| сахар-песок | 6 | — | 24 | 0 | 0 | 6 |
| уксус рисовый | 40 | — | 22 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 1 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 15 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите нужную часть стручка острого перца от семян. Чеснок очистите от шелухи. Пропустите через чесночный пресс кусочки перца и чеснок.
- [0:05–0:10] В небольшой чашке смешайте кашицу из чеснока и перца чили с сахаром и щепоткой соли. Залейте рисовым уксусом, добавьте 3 ст. л. кипятка и перемешайте. Дайте сахару растворить и соусу настояться.
Хрустящие баклажаны· 452 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 250 | — | 63 | 3 | 1 | 15 |
| крахмал кукурузный | 50 | — | 15 | 0 | 0 | 4 |
| масло растительное рафинированное | 150 | — | 1349 | 0 | 149 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 113 | 357 | 1 | 37 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разрежьте баклажан вдоль на четвертинки, затем на кусочки толщиной около 2 см. Обильно посолите баклажаны и оставьте постоять.
- [0:10–0:12] Насыпьте кукурузный крахмал в пластиковый пакет и положите в него кусочки баклажана, предварительно слив выделившийся сок. Закрутите пакет и хорошо потрясите, чтобы крахмал равномерно покрыл кусочки со всех сторон.
- [0:12–0:14] Разогрейте растительное масло для фритюра в небольшом сотейнике. Проверьте температуру, опустив в масло деревянную палочку — если вокруг соберутся мелкие пузырьки, фритюр готов.
- [0:14–0:20] Стряхните избыток крахмала с баклажанов и обжарьте их порциями во фритюре со всех сторон до золотисто-коричневой хрустящей корочки. Вынимайте шумовкой на салфетки.
Финальная сборка· 143 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 80 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| мята свежая | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| масло кунжутное | 8 | — | 71 | 0 | 8 | 0 |
| семечки тыквенные | 15 | — | 29 | 2 | 2 | 0 |
| На порцию | 36 | 31 | 1 | 3 | 1 |
Шаги
- [0:12–0:15] На сухой сковороде небольшого размера обжарьте тыквенные семечки на слабом огне в течение 2–3 минут, постоянно помешивая, пока не раздуются и не подрумянятся.
- [0:20–0:25] Помидор разрежьте пополам и удалите внутренние части плодоножки. Нарежьте помидор дольками. Оберните листья мяты со стеблей и мелко нашинкуйте. Стебли выбросьте. Измельчите зелень кинзы.
- [0:25–0:30] Смешайте мяту и кинзу с помидорами в салатнице, заправьте кунжутным маслом и сладким соусом чили. Добавьте хрустящие баклажаны, перемешайте, посыпьте жареными тыквенными семечками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.