
Салат с хрустящими баклажанами и мягким сыром
Салат сочетает хрустящие кусочки баклажанов, сочные помидоры и нежный творожный сыр. Сладкий соус чили и кунжутное масло добавляют блюду яркий вкус и лёгкую остроту.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 12 ингр.
Порция ~244 г · 496 ккал · Б 6г · Ж 44г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 300 | — | 75 | 3 | 1 | 18 |
| помидор | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| зелень | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| зелёный лук | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| творожный сыр | 100 | — | 151 | 13 | 8 | 7 |
| кукурузный крахмал | 40 | — | 132 | 0 | 0 | 34 |
| семечки подсолнечника | 15 | — | 88 | 3 | 8 | 2 |
| кунжутное масло | 15 | — | 89 | 3 | 8 | 3 |
| соус чили | 50 | — | 52 | 0 | 0 | 12 |
| растительное масло | 150 | — | 1326 | 0 | 150 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 244 | 496 | 6 | 44 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:02] Вымойте и обсушите баклажаны. Если кожица грубая и вы хотите её удалить, очистите плоды овощечисткой. Нарежьте баклажаны крупными кубиками, сложите в миску, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 10 минут.
- [0:02–0:05] Переберите семечки подсолнечника, чтобы не попалась шелуха, и поджарьте их на сухой сковороде, непрерывно помешивая. Жарьте на небольшом огне до равномерного румянца, затем высыпьте в блюдечко.
- [0:05–0:08] Промойте и обсушите зелень. Петрушку, кинзу или укроп мелко порубите. Зелёный лук тонко нарежьте по диагонали.
- [0:08–0:10] Слейте сок с баклажанов, если его выделилось много. Обваляйте кусочки баклажанов в кукурузном крахмале. Удобнее всего делать это в пластиковом пакете или контейнере с крышкой.
- [0:10–0:16] В стальной кастрюльке или сотейнике раскалите растительное масло для фритюра. Порциями выкладывайте баклажаны и жарьте до румяной корочки 3–4 минуты.
- [0:16–0:18] Вынимайте хрустящие баклажаны на блюдо или доску, выстеленную бумажными полотенцами, чтобы впитался лишний жир. Не кладите кусочки друг на друга, чтобы они не размякли.
- [0:18–0:23] Помидоры вымойте, оботрите и нарежьте дольками. Чеснок очистите и порубите. Смешайте в салатнике помидоры с зеленью и чесноком, слегка посолите, заправьте сладким соусом чили и кунжутным маслом. Сверху выложите жареные баклажаны и перемешайте.
- [0:23–0:25] Разложите салат по тарелкам. Посыпьте семечками подсолнечника. Сверху выложите по нескольку кусочков творожного сыра, формируя их при помощи двух маленьких ложек. Сразу подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.