
Салат с говядиной, болгарским перцем и маринованными огурцами
Сытный салат из отварной говядины, сладкого перца, маринованных огурцов и красного лука. Его можно заправить майонезом или маринадом от лука и подать как самостоятельное блюдо.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~397 г · 434 ккал · Б 31г · Ж 26г · У 15г
Салат· 1497 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 450 | — | 1125 | 117 | 68 | 0 |
| перец сладкий | 300 | 2 | 78 | 3 | 1 | 18 |
| огурцы маринованные | 400 | 5 | 64 | 1 | 0 | 9 |
| лук красный | 300 | 2 | 126 | 3 | 0 | 30 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| майонез | 30 | — | 12 | 0 | 1 | 0 |
| салат | 10 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 374 | 353 | 31 | 18 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все продукты: говядину, сладкий болгарский перец, маринованные огурцы, красный лук, соль, перец, листья салата и майонез по желанию.
- [0:10–1:20] Отварите говядину. В кастрюлю налейте 1,5 л воды, положите мясо, доведите до кипения, снимите пену, посолите, убавьте огонь и варите 1–1,5 ч. до мягкости.
- [0:10–0:20] Пока мясо варится, очистите 2 луковицы и тонко нашинкуйте их полукольцами.
- [0:20–0:25] Смешайте для маринада винный уксус, растительное масло, соевый соус и чеснок, пропущенный через пресс. Залейте лук маринадом, накройте крышкой, слегка потрясите и оставьте настаиваться.
- [0:20–0:30] Разрежьте сладкий перец пополам, удалите сердцевину с семенами и нарежьте тонкой соломкой.
- [0:20–0:30] Достаньте маринованные огурцы из банки, обсушите на бумажном полотенце, отрежьте кончики и нарежьте вдоль на 6–8 частей, затем пополам, чтобы получились узкие брусочки.
- [1:20–1:30] Когда мясо сварится, дайте ему остыть в бульоне. Если мясо на кости, отделите кость и удалите её, затем нарежьте мякоть тонкой соломкой.
- [1:30–1:35] Соедините в миске говядину, сладкий перец и огурцы. Добавьте лук из маринада, посолите, поперчите и заправьте майонезом или маринадом от лука. Перемешайте.
- [1:35–1:40] Для подачи выложите листья салата в салатник или на блюдо. Сверху распределите салат и посыпьте рубленой кинзой.
Маринад и заправка· 92 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| уксус виноградный | 45 | — | 9 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соус соевый | 8 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 23 | 81 | 0 | 9 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:25] Смешайте винный уксус, растительное масло, соевый соус и чеснок, пропущенный через пресс.
- [0:25–0:30] Залейте лук маринадом, накройте крышкой, слегка потрясите и дайте настояться, пока готовите остальные ингредиенты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.