
Порция ~189 г · 357 ккал · Б 18г · Ж 25г · У 17г
Салат с говядиной и грецкими орехами· 1137 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 250 | — | 718 | 66 | 49 | 0 |
| фасоль красная консервированная | 400 | — | 360 | 24 | 0 | 68 |
| болгарский перец | 200 | — | 54 | 2 | 1 | 10 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| лук красный | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| грецкий орех | 70 | — | 458 | 11 | 46 | 10 |
| петрушка | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| хмели-сунели | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| перец красный острый | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 189 | 357 | 18 | 25 | 17 |
Шаги
- [0:00–1:30] Промойте мякоть говядины, выложите в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, затем варите на медленном огне до готовности около 1–1,5 часа. Посолите по вкусу.
- [1:30–1:50] Выньте мясо из кастрюли и остудите. Нарежьте одинаковыми небольшими кубиками.
- [1:50–2:00] Очистите луковицу и нарежьте кольцами. Очистите чеснок и пропустите через пресс. Промойте и обсушите зелень петрушки, срежьте жёсткие стебли и очень мелко нарежьте.
- [2:00–2:10] Вымойте болгарский перец, очистите от семян и плодоножки. Мякоть нарежьте соломкой. Из острого перца выберите семена и мякоть очень мелко нарежьте.
- [2:10–2:20] Откиньте фасоль на сито для стекания жидкости, выложите в глубокий салатник. Добавьте подготовленные ингредиенты: говядину, лук, чеснок, болгарский и острый перец, петрушку. Приправьте солью, чёрным перцем и хмели-сунели, перемешайте.
- [2:20–2:30] Мелко порубите грецкие орехи. Разогрейте сковороду без масла и подсушите на ней орехи. Выложите их в салат и перемешайте.
- [2:30–3:00] Соедините оливковое масло с лимонным соком. Полейте салат заправкой и дайте ему настояться 20–30 минут при комнатной температуре.
Заправка
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.