
Салат с фасолью и корейской морковью
Сытный салат с консервированной фасолью, корейской морковью, копченой колбасой и ржаными сухариками. Заправляется майонезом и подаётся сразу после смешивания, чтобы сухарики не размокли.
🍽 6 порц.⏱ 5 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~193 г · 592 ккал · Б 22г · Ж 34г · У 50г
Салат· 789 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль красная консервированная | 300 | — | 270 | 18 | 0 | 51 |
| колбаса копченая | 200 | — | 650 | 22 | 59 | 7 |
| морковь по-корейски | 200 | — | 880 | 66 | 30 | 88 |
| майонез | 80 | — | 503 | 2 | 54 | 3 |
| укроп | 9 | 3 веточки | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 132 | 385 | 18 | 24 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты для салата. Морковь откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. При необходимости разрежьте длинную соломку пополам.
- [0:05–0:10] Красную консервированную фасоль откиньте на сито, промойте проточной водой и дайте жидкости стечь. Тем временем колбасу очистите от шкурки и нарежьте тонкой одинаковой соломкой.
- [0:10–0:22] У укропа срежьте жесткие стебли, а листики очень мелко нарежьте. В салатнике соедините фасоль, морковь по-корейски, копченую колбасу и укроп, добавьте майонез и перемешайте.
- [0:22–0:30] Добавьте в салат ржаные сухарики комнатной температуры, перемешайте и сразу подавайте на стол, пока они не размокли. Можно украсить листиками зелени.
Ржаные сухарики· 370 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб ржаной | 300 | — | 777 | 26 | 10 | 145 |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| чеснок | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 62 | 207 | 4 | 10 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Ржаной хлеб нарежьте длинными брусочками. Корочки лучше срезать. Переложите хлеб на противень, выстеленный пергаментом, и подсушите в духовке около 10-11 минут при 180 °С.
- [0:10–0:22] В миске соедините пропущенный через пресс чеснок, растительное масло, соль и перец, перемешайте. Выньте сухарики, смажьте их подготовленной массой и уберите еще на 12 минут в духовку.
- [0:22–0:30] Остудите сухарики до комнатной температуры.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.