
Салат с фасолью и корейской морковью
Сытный салат с консервированной фасолью, корейской морковью, копченой колбасой и ржаными сухариками. Заправляется майонезом и подаётся сразу после смешивания, чтобы сухарики не размокли.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 10 ингр.
Порция ~193 г · 296 ккал · Б 8г · Ж 15г · У 33г
Салат· 789 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль красная консервированная | 300 | — | 93 | 6 | 1 | 21 |
| колбаса копченая | 200 | — | 320 | 14 | 28 | 4 |
| морковь по-корейски | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| майонез | 80 | — | 32 | 0 | 3 | 1 |
| укроп | 9 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 132 | 88 | 4 | 5 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты для салата. Морковь откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. При необходимости разрежьте длинную соломку пополам.
- [0:05–0:10] Красную консервированную фасоль откиньте на сито, промойте проточной водой и дайте жидкости стечь. Тем временем колбасу очистите от шкурки и нарежьте тонкой одинаковой соломкой.
- [0:10–0:22] У укропа срежьте жесткие стебли, а листики очень мелко нарежьте. В салатнике соедините фасоль, морковь по-корейски, копченую колбасу и укроп, добавьте майонез и перемешайте.
- [0:22–0:30] Добавьте в салат ржаные сухарики комнатной температуры, перемешайте и сразу подавайте на стол, пока они не размокли. Можно украсить листиками зелени.
Ржаные сухарики· 370 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб ржаной | 300 | — | 777 | 26 | 10 | 145 |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 62 | 208 | 4 | 10 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Ржаной хлеб нарежьте длинными брусочками. Корочки лучше срезать. Переложите хлеб на противень, выстеленный пергаментом, и подсушите в духовке около 10-11 минут при 180 °С.
- [0:10–0:22] В миске соедините пропущенный через пресс чеснок, растительное масло, соль и перец, перемешайте. Выньте сухарики, смажьте их подготовленной массой и уберите еще на 12 минут в духовку.
- [0:22–0:30] Остудите сухарики до комнатной температуры.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.