Салат с брокколи, помидорами и креветками Весна у моря
Рецепт блюда 'Салат с брокколи, помидорами и креветками Весна у моря'.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~347 г · 407 ккал · Б 24г · Ж 32г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста брокколи | 250 | — | 85 | 7 | 1 | 17 |
| креветки | 200 | — | 170 | 40 | 2 | 0 |
| томат черри | 170 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 347 | 407 | 24 | 32 | 11 |
Шаги
- [0:00] Брокколи отварить в кипящей воде 2 минуты, откинуть на дуршлаг. Креветки разморозить (если требуется, отварить с лавровым листом и перцем). В емкости с крышкой смешать масло, лимонный сок и свежемолотый черный перец до однородного состояния (очень хорошо взболтать). Помидоры разрезать пополам. Брокколи разобрать на более мелкие соцветия. В емкости смешать креветки, брокколи и помидоры. Залить соусом, посолить и хорошо перемешать. Разложить в порционные тарелки.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.