
Салат с «битой» редиской и зеленой заправкой
Два салата в одном блюде: хрустящие разбитые овощи и нежные яйца с кисломолочной заправкой. Подаются раздельно, но вместе очень гармоничны.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 14 ингр.
Порция ~257 г · 230 ккал · Б 7г · Ж 17г · У 13г
Салат с редиской· 750 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| редис | 250 | — | 40 | 2 | 0 | 9 |
| огурец | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| зелёная заправка | 350 | — | 175 | 0 | 18 | 4 |
| На порцию | 125 | 40 | 1 | 3 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] У редиски отрезать хвостики и зелень. Если она очень свежая, оставить немного зелёных стеблей длиной 1–2 см.
- [0:10–0:15] Стукнуть по каждой редиске чем-то тяжелым (молоток для мяса, рукоятка тяжелого ножа, кастрюлька), чтобы она треснула. Редиска не должна разлететься на куски.
- [0:15–0:20] Разделить треснувшую редиску на крупные куски или нарезать ножом.
- [0:20–0:25] Тем же предметом постучать по огурцам, чтобы они тоже треснули. Нарезать огурцы средними кусочками.
- [0:25–0:30] Смешать огурцы и редиску.
- [0:30–1:20] Заправить зелёной заправкой и подавать с бородинским хлебом.
Яичная смесь· 293 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 250 | — | 353 | 24 | 24 | 11 |
| майонез домашний | 20 | — | 143 | 0 | 16 | 1 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 49 | 113 | 4 | 10 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Сварить яйца вкрутую 9 минут. Остудить, очистить, крупно нарезать.
- [0:10–0:15] Заправить яйца майонезом с оливковым маслом, солью и перцем.
Зелёная заправка· 499 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| зелень (петрушка, укроп, базилик) | 80 | — | 39 | 3 | 0 | 6 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| простокваша 2,5% | 400 | — | 332 | 13 | 14 | 41 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 83 | 78 | 3 | 4 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Выложить простоквашу в кухонное полотенце, завязать мешочком и оставить стекать на 1–4 часа.
- [0:05–0:15] Мелко порубить зелень и чеснок, положить в стакан блендера. Посолить, влить 2 столовые ложки масла, взбить до однородности.
- [0:15–0:20] Добавить немного простокваши и ещё взбить. Добавить оставшуюся простоквашу и перемешать. Посолить и поперчить по вкусу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.