Салат с арбузом, рукколой и фетой
Лёгкий и вкусный салат с сочным арбузом, свежим огурцом, рукколой и фетой. Быстро готовится и хорошо подходит для лёгкого перекуса.
🍽 1 порц.⏱ 15 мин🧂 6 ингр.
Салат (блюдо)Средиземноморская
Блюдо ~260 г · 275 ккал · Б 9г · Ж 21г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| арбуз | 150 | — | 45 | 1 | 0 | 11 |
| огурец | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сыр фета | 50 | — | 132 | 7 | 11 | 2 |
| руккола | 15 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| белый винный уксус | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 275 | 9 | 21 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:03] Очистите арбуз и нарежьте небольшим кубиком. Свежий огурец нарежьте полукольцами.
- [0:03–0:05] Смешайте нарезанный огурец, кусочки арбуза и рукколу. Полейте заправкой из оливкового масла и белого винного уксуса.
- [0:05–0:05] Выложите сверху сыр фета, нарезанный кубиком, и подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.