
Салат оливье с натуральным крабом
Современная версия оливье с крабовым мясом вместо колбасы. Салат получается более лёгким и подаётся с яйцом, микрозеленью, тобико и красным луком.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~307 г · 267 ккал · Б 12г · Ж 12г · У 26г
Для салата· 1182 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 300 | — | 231 | 6 | 0 | 51 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| крабовое мясо | 150 | — | 120 | 11 | 0 | 17 |
| малосольный огурец | 125 | — | 18 | 1 | 0 | 2 |
| зелёный горошек | 50 | — | 41 | 3 | 0 | 7 |
| яйцо | 150 | 3 | 221 | 19 | 15 | 1 |
| майонез | 125 | — | 50 | 0 | 5 | 1 |
| сметана | 125 | — | 268 | 4 | 26 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 296 | 253 | 11 | 12 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:20] Промойте картофель и морковь, положите их в холодную воду и отварите до готовности, но не переваривайте.
- [0:20–0:30] Остудите картофель и морковь и очистите их от кожуры с помощью ножа для овощей.
- [0:30–0:40] Отварите яйца вкрутую в подсоленной воде, затем переложите их в холодную воду и остудите.
- [0:40–0:45] Очистите яйца, зелёный горошек полностью разморозьте и обсушите бумажными полотенцами.
- [0:45–0:50] Нарежьте довольно крупными кубиками отварной картофель, морковь и малосольные огурцы, добавьте зелёный горошек и аккуратно перемешайте.
- [0:50–1:00] В отдельной ёмкости смешайте майонез и сметану, добавьте соль и перец, заправьте салат получившимся соусом.
Для украшения· 45 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| красный лук | 15 | — | 11 | 0 | 0 | 3 |
| микрозелень | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| икра тобико | 15 | — | 38 | 4 | 3 | 1 |
| На порцию | 11 | 13 | 1 | 1 | 1 |
Шаги
- [1:00–1:00] Раскладывая салат по тарелкам, сверху в каждую порцию выложите кусочки крабового мяса и украсьте яйцами, разрезанными на 4 части вдоль, икрой тобико, ростками микрозелени и полукольцами красного лука.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.