Салат Океан
Легкий салат с кальмарами, овощами и зеленым горошком, заправленный майонезом. Простой в приготовлении и освежающий на вкус.
🍽 1 порц.⏱ 15 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 8 ингр.
Блюдо ~830 г · 814 ккал · Б 46г · Ж 41г · У 68г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары | 200 | — | 184 | 36 | 5 | 0 |
| картофель | 220 | 2 шт. | 328 | 5 | 15 | 44 |
| морковь | 90 | 1 шт. | 37 | 1 | 0 | 9 |
| огурцы свежие | 200 | 2 шт. | 30 | 1 | 0 | 7 |
| консервированный зеленый горошек | 75 | 5 ст. ложек | 44 | 2 | 0 | 6 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 830 | 814 | 46 | 41 | 68 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте кальмары, отварите в кипящей подсоленной воде около 5 минут. Очистьте от пленки и нарежьте кубиками.
- [0:05–0:20] Отварите две картофелины в мундире и морковку. Охладьте, очистьте и нарежьте кубиками.
- [0:20–0:25] Нарежьте огурцы кубиками. Все ингредиенты соедините, хорошо перемешайте и добавьте зеленый горошек.
- [0:25–0:30] Посолите по вкусу, заправьте майонезом и еще раз перемешайте. Посыпьте рубленой зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.