
Салат «Нежность» с курицей, черносливом и грецкими орехами
Нежный слоёный салат с куриным филе, черносливом, яйцами, огурцом и грецкими орехами. Перед подачей его выдерживают в холодильнике, чтобы слои пропитались и вкус стал мягче.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 6 ингр.
Порция ~144 г · 265 ккал · Б 18г · Ж 15г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| огурец | 80 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| чернослив | 130 | — | 312 | 3 | 1 | 83 |
| яйцо | 172 | — | 253 | 22 | 17 | 1 |
| грецкий орех | 100 | — | 654 | 15 | 65 | 14 |
| майонез | 80 | — | 32 | 0 | 3 | 1 |
| На порцию | 144 | 265 | 18 | 15 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты по списку. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде до готовности, это займёт около 30 минут, затем остудите.
- [0:05–0:12] Яйца варите около 7 минут, затем залейте холодной водой. Остудите и очистите от скорлупы. Огурец промойте в проточной воде и обсушите.
- [0:12–0:17] Чернослив распарьте: выложите его в кружку и залейте горячей водой. Оставьте на 5 минут, затем воду слейте и промойте сухофрукты холодной водой. Чернослив нарежьте небольшими кубиками.
- [0:17–0:20] Грецкие орехи выложите на разогретую сковороду и немного подсушите, чтобы появился характерный аромат. Затем измельчите их в ступке или нарежьте ножом.
- [0:20–0:30] Выкладывайте салат слоями. При желании используйте специальное кольцо. Первым слоем разложите куриное филе и утрамбуйте его ложкой. Смажьте небольшим количеством майонеза.
- [0:30–0:35] Затем вторым слоем распределите на курицу рубленый чернослив, на него — нарезанный кубиками огурец и грецкие орехи. Все слои смазывайте тонким слоем майонеза.
- [0:35–0:40] Последний слой — тёртые на тёрке яйца. Снимите кольцо. Уберите салат на 2-3 часа в холодильник. Перед подачей украсьте зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.