
Салат Мужской каприз с курицей
Сытный слоёный салат с курицей, яйцами, сыром и маринованным луком. Лёгкая версия классического салата, которую можно подать как на общей тарелке, так и порционно.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 11 ингр.
Порция ~212 г · 275 ккал · Б 28г · Ж 14г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| яйцо | 200 | 4 | 294 | 25 | 20 | 2 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| сыр | 70 | — | 234 | 15 | 19 | 0 |
| майонез | 70 | — | 28 | 0 | 3 | 1 |
| сметана | 50 | — | 107 | 2 | 11 | 2 |
| уксус яблочный 6% | 40 | — | 8 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 212 | 275 | 28 | 14 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все продукты. Сварите куриное филе: положите его в кастрюлю, залейте водой, поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
- [0:05–0:20] Снимайте шумовкой пену, немного посолите воду и варите филе 15 минут. Затем снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой и дайте куриному мясу остыть.
- [0:00–0:10] Яйца сварите вкрутую — не более 10 минут после закипания. Затем слейте воду и охладите яйца проточной водой.
- [0:10–0:20] Репчатый лук нарежьте маленькими кубиками, переложите в мисочку, добавьте сахар, залейте яблочным уксусом и перемешайте. Оставьте на 10 минут.
- [0:20–0:25] Сыр натрите в мелкую стружку. С петрушки оборвите листья и оставьте их до использования. Яйца очистите и мелко нарежьте. Остывшее куриное филе нарежьте сначала пластинами, затем кубиками.
- [0:25–0:35] Соедините майонез со сметаной, посолите, поперчите и перемешайте. На плоскую тарелку установите большое кулинарное кольцо, выложите слой куриного филе и немного соуса, затем разровняйте.
- [0:35–1:35] Сверху выложите лук, предварительно отжав его от маринада, смажьте соусом. Затем положите яйца и разровняйте, покройте соусом и насыпьте тёртый сыр. Уберите салат в холодильник на 1 час, затем снимите кольцо и украсьте листочками петрушки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.