
Салат «Лисичка»
Сытный салат с куриным филе, маринованным огурцом, сыром и морковью по-корейски. Подходит и для повседневного, и для праздничного стола.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~293 г · 791 ккал · Б 45г · Ж 50г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| маринованный огурец | 250 | — | 203 | 2 | 1 | 47 |
| сыр | 200 | — | 808 | 48 | 66 | 2 |
| морковь по-корейски | 200 | — | 880 | 66 | 30 | 88 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| яблочный уксус | 14 | 1 ст. ложка | 3 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | 2 веточки | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| майонез | 150 | — | 944 | 4 | 101 | 6 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 293 | 791 | 45 | 50 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:15] Положите куриное филе в маленькую кастрюлю, залейте горячей водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Слегка посолите и варите 15 минут.
- [0:15–0:25] Закройте кастрюлю и дайте филе остыть в бульоне.
- [0:00–0:10] Очистите лук и нарежьте его как можно мельче. Переложите в миску, залейте яблочным уксусом, перемешайте и оставьте мариноваться 10 минут.
- [0:00–0:10] Оборвите листочки петрушки с веточек и мелко нарежьте их.
- [0:10–0:15] Нарежьте огурцы тонкими кружками, затем каждый кружок разрежьте пополам.
- [0:10–0:15] Откиньте морковь по-корейски на сито, чтобы стек маринад, после чего нарежьте её поперёк помельче.
- [0:15–0:20] Натрите сыр на крупной тёрке и нарежьте куриное филе тонкими полосками. Переложите всё в большую миску.
- [0:15–0:20] Добавьте в миску маринованный лук вместе с уксусом, огурцы и морковь по-корейски.
- [0:15–0:20] Очистите зубчики чеснока и пропустите их через пресс в майонез. Слегка посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:15–0:20] Заправьте салат соусом и тщательно перемешайте.
- [0:20–0:20] Наполните салатом большой салатник или несколько маленьких порционных и посыпьте измельчённой петрушкой. Подавайте на стол. По желанию можно украсить.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.