
Салат «Лисичка»
Сытный салат с куриным филе, маринованным огурцом, сыром и морковью по-корейски. Подходит и для повседневного, и для праздничного стола.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 11 ингр.
Порция ~293 г · 343 ккал · Б 27г · Ж 16г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| маринованный огурец | 250 | — | 203 | 2 | 1 | 47 |
| сыр | 200 | — | 668 | 42 | 55 | 1 |
| морковь по-корейски | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| яблочный уксус | 14 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| майонез | 150 | — | 60 | 0 | 6 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 293 | 343 | 27 | 16 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:15] Положите куриное филе в маленькую кастрюлю, залейте горячей водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Слегка посолите и варите 15 минут.
- [0:15–0:25] Закройте кастрюлю и дайте филе остыть в бульоне.
- [0:00–0:10] Очистите лук и нарежьте его как можно мельче. Переложите в миску, залейте яблочным уксусом, перемешайте и оставьте мариноваться 10 минут.
- [0:00–0:10] Оборвите листочки петрушки с веточек и мелко нарежьте их.
- [0:10–0:15] Нарежьте огурцы тонкими кружками, затем каждый кружок разрежьте пополам.
- [0:10–0:15] Откиньте морковь по-корейски на сито, чтобы стек маринад, после чего нарежьте её поперёк помельче.
- [0:15–0:20] Натрите сыр на крупной тёрке и нарежьте куриное филе тонкими полосками. Переложите всё в большую миску.
- [0:15–0:20] Добавьте в миску маринованный лук вместе с уксусом, огурцы и морковь по-корейски.
- [0:15–0:20] Очистите зубчики чеснока и пропустите их через пресс в майонез. Слегка посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:15–0:20] Заправьте салат соусом и тщательно перемешайте.
- [0:20–0:20] Наполните салатом большой салатник или несколько маленьких порционных и посыпьте измельчённой петрушкой. Подавайте на стол. По желанию можно украсить.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.