NomPlanРецепты
Салат летний из помидоров, огурцов и лука

Салат летний из помидоров, огурцов и лука

Свежий летний салат с помидорами, огурцами и красным луком, заправленный пикантным ореховым соусом с кинзой, чесноком и базиликом. Острый зеленый перец и ароматные травы придают блюду бодрости и свежести.

🍽 5 порц.15 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Салат
Порция ~207 г · 67 ккал · Б 3г · Ж 3г · У 10г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
помидор4504 шт.814118
огурец4004 шт.603015
лук красный801 шт.32107
перец зеленый острый81 шт.3001
базилик свежий307101
кинза153001
чеснок102 зубчика15103
уксус белый винный201 ст. ложка0000
грецкий орех201313133
соль3по вкусу0000
На порцию207673310

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистьте грецкие орехи, порубите их ножом и перемелите в мелкую крупку в блендере или кофемолке.
  2. [0:05–0:10] Вымойте и промокните салфетками зелень кинзы и базилик. Мелко нарежьте кинзу. Очистите зубчики чеснока, раздавите плоской стороной ножа и разотрите в ступке с хорошей щепоткой соли.
  3. [0:10–0:15] Добавьте в ступку мелко нарезанную кинзу и растолките вместе с чесноком до состояния кашицы. Затем добавьте молотые орехи и уксус, тщательно перемешайте.
  4. [0:15–0:20] Вымойте и оботрите бумажными полотенцами помидоры, огурцы и острый перец. Удалите у помидоров плодоножки, у огурцов — кончики. Нарежьте помидоры дольками, а огурцы очистите от кожицы и нарежьте круглыми ломтиками.
  5. [0:20–0:25] Очистите красный лук, разрежьте луковицу вдоль пополам и нашинкуйте тонкими полукольцами. Соедините все овощи в большой миске и аккуратно перемешайте.
  6. [0:25–0:30] Освободите острый перец от семян и мелко нарежьте тонкими колечками или полукольцами. Оборвите листья базилика, отбросьте жесткие части стебельков и крупно нарежьте листья. Заправьте салат ореховым соусом, добавьте нарезанный перец и листья базилика, аккуратно перемешайте. Украсьте салат целыми крепкими листочками базилика и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.