
Порция ~256 г · 588 ккал · Б 4г · Ж 56г · У 22г
Салат· 823 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 300 | — | 75 | 3 | 1 | 18 |
| томат | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| лук красный | 100 | 1 шт. | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 12 | 2 зубчика | 16 | 1 | 0 | 4 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| грецкий орех | 30 | — | 196 | 5 | 20 | 4 |
| крахмал кукурузный | 40 | 2 ст. ложки | 152 | 0 | 0 | 37 |
| паприка сладкая молотая | 16 | 1 ч. ложка | 45 | 2 | 2 | 3 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 206 | 146 | 4 | 6 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте баклажаны, удалите плодоножки. При желании очистите их от кожицы картофелечисткой, затем нарежьте крупными кубиками со стороной 2,5 см. Переложите в миску, щедро посолите, перемешайте и оставьте на 15–20 минут.
- [0:05–0:10] Пока баклажаны дают сок, подготовьте остальные овощи: очистите красный лук и нарежьте его перьями или полукольцами. Зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа, очистите и измельчите.
- [0:10–0:15] Помидоры вымойте, обсушите и удалите плодоножки. Нарежьте дольками или крупными кубиками. Если используете черри, просто разрежьте их пополам.
- [0:15–0:20] Грецкие орехи мелко порубите ножом и поджарьте на сухой сковороде на небольшом огне 4–5 минут, помешивая. Следите, чтобы они не подгорели; как только слегка подрумянятся и замаслятся, пересыпьте в чашку.
- [0:20–0:25] Промойте кинзу и обсушите салфетками. Крупно порубите, выбросив грубые части стеблей с корешками. Смешайте сладкий соус чили с соевым соусом.
- [0:25–0:30] Поставьте на огонь небольшой сотейник или кастрюльку с растительным маслом для фритюра. Пока масло разогревается, промойте баклажаны проточной водой от излишков соли и слегка отожмите.
- [0:30–0:35] Смешайте кукурузный крахмал с паприкой и пересыпьте баклажаны этой смесью. Хорошо перемешайте, чтобы крахмал покрыл кусочки со всех сторон.
- [0:35–0:40] Партиями обжарьте баклажаны во фритюре до золотисто-коричневых корочек. Шумовкой выкладывайте их на блюдо, застеленное бумажными полотенцами, чтобы избавиться от лишнего масла.
- [0:40–0:40] Переложите ещё тёплые хрустящие баклажаны в салатник, посыпьте чесноком и половиной кинзы. Сверху выложите помидоры и красный лук, затем посыпьте оставшейся кинзой.
- [0:40–0:40] Полейте салат приготовленным соусом и посыпьте грецкими орехами. Перемешивайте уже на столе, перед раскладкой по порционным тарелкам.
Для фритюра· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 200 | — | 1768 | 0 | 200 | 0 |
| На порцию | 50 | 442 | 0 | 50 | 0 |
Шаги
- [0:25–0:35] Разогрейте растительное масло в небольшом сотейнике или кастрюльке для фритюра.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.