
Салат Кобб
Сытный салат с курицей, беконом, авокадо, яйцами и зеленью под пикантной сырной заправкой. Ингредиенты выкладываются на большое блюдо рядами и поливаются заправкой перед подачей.
🍽 10 порц.⏱ 15 мин🧂 18 ингр.
Порция ~232 г · 297 ккал · Б 14г · Ж 22г · У 8г
Салат· 1980 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томат | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| салат айсберг | 200 | — | 28 | 2 | 0 | 6 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| салат романо | 300 | — | 45 | 3 | 0 | 3 |
| кресс-салат | 70 | — | 22 | 2 | 1 | 4 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| яйцо | 100 | — | 147 | 13 | 10 | 1 |
| бекон | 60 | — | 300 | 8 | 27 | 1 |
| салат фризе | 250 | — | 33 | 4 | 1 | 6 |
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| авокадо | 450 | — | 720 | 9 | 66 | 8 |
| На порцию | 198 | 176 | 13 | 11 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:03] Подготовьте салатные листья: разберите их, вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Положите в большую миску и тщательно перемешайте.
- [0:03–0:05] Бекон обжарьте на разогретой сухой сковороде до хруста. Выложите на салфетки, затем остывший бекон нарежьте небольшими кусочками.
- [0:05–0:07] Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками.
- [0:07–0:15] Обжарьте кусочки курицы в той же сковороде, где жарился бекон, в течение 8 мин.
- [0:10–0:15] Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожицы и удалите косточки. Мякоть нарежьте тонкими полосками и сбрызните соком лимона. Помидор вымойте, разрежьте на 4 части, удалите семена и измельчите мякоть. Яйца разделите на желтки и белки и мелко порубите по отдельности. Лук вымойте, обсушите и измельчите.
- [0:15–0:15] На большое круглое блюдо выложите смесь салатных листьев. Сверху рядами уложите курицу, авокадо, бекон и помидор. Присыпьте измельченными белками, желтками и зеленым луком. Полейте заправкой.
Заправка· 337 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр рокфор | 125 | — | 125 | 6 | 11 | 0 |
| оливковое масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| уксус красный винный | 40 | — | 8 | 0 | 0 | 0 |
| горчица дижонская | 25 | — | 38 | 2 | 3 | 1 |
| сахар-песок | 40 | — | 155 | 0 | 0 | 40 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 34 | 121 | 1 | 11 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте уксус, горчицу, соль и перец.
- [0:05–0:10] Тонкой струйкой, постоянно размешивая, введите оливковое масло.
- [0:10–0:15] Добавьте тертый голубой сыр и сахар, перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.