
Салат из зелёной фасоли с молодой морковью, жареным луком и арахисом
Тёплый летний салат с молодой зелёной фасолью и морковью в кислой и острой заправке из сока лайма и рыбного соуса. Жареный лук добавляет хруст, арахис — текстуру и питательную ценность. Отличный гарнир к запечённой рыбе и идеален для пикника.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
Порция ~326 г · 322 ккал · Б 8г · Ж 23г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| масло растительное | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| лайм | 200 | 2 | 60 | 1 | 0 | 21 |
| рыбный соус | 30 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| паприка | 5 | — | 14 | 1 | 1 | 3 |
| кайенский перец | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| стручковая фасоль | 600 | — | 186 | 11 | 1 | 42 |
| морковь молодая | 180 | 2 | 74 | 2 | 0 | 17 |
| арахис обжаренный | 60 | — | 331 | 16 | 27 | 6 |
| кинза свежая | 35 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 326 | 322 | 8 | 23 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте лук тонкими полукольцами. В сковороде разогрейте масло и обжарьте лук на среднесильном огне, часто перемешивая, до золотисто-коричневого цвета. Переложите лук на бумажные полотенца и посолите.
- [0:15–0:22] Слейте из сковороды оставшееся масло в просторную миску. Добавьте в него соки и тонко снятую цедру лаймов, рыбный соус, сахар, паприку и кайенский перец.
- [0:22–0:27] У фасоли обрежьте кончики, разрежьте стручки на 2–3 части. Удобнее всего сделать это кухонными ножницами.
- [0:27–0:35] Выложите фасоль в ту же сковороду, где жарился лук. Налейте 120 мл холодной воды и готовьте, встряхивая сковороду, 5–8 минут. Фасоль станет мягкой, но не разварится.
- [0:35–0:40] Морковь нарежьте тонкой соломкой и добавьте в сковороду с фасолью. Перемешайте и готовьте 1 минуту. Переложите фасоль с морковью в миску с заправкой.
- [0:40–0:50] Добавьте в салат жареный лук и половину нарезанных листьев кинзы. Приправьте чёрным перцем, попробуйте и, если нужно, посолите. Перемешайте, переложите на блюдо, посыпьте грубо нарубленным арахисом и оставшейся кинзой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.