NomPlanРецептыГотовые планы
Салат из запеченных овощей с брынзой

Салат из запеченных овощей с брынзой

Теплый салат с запеченными овощами, сыром брынзой и острой заправкой. Подается с поджаренным ржаным хлебом с семечками.

🍽 4 порц.1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
Салат
Порция ~411 г · 465 ккал · Б 16г · Ж 34г · У 26г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Основной салат· 1460 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свекла5002158144
тыква4001044026
морковь200822119
сельдерей (корень)5016103
руккола10025314
сыр брынза20066842551
тыквенные семечки1056351
На порцию365291151625

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разогрейте духовку до 200°С.
  2. [0:15–0:20] Очистите все овощи и нарежьте разными кусочками: продолговатыми, полукруглыми, треугольными.
  3. [0:20–0:25] Застелите форму для запекания пергаментом. Выложите нарезанные овощи (свеклу, тыкву, морковь, сельдерей).
  4. [0:25–0:35] Полейте овощи лимонным соком (20 г), посолите (3 г), поперчите (2 г молотого черного перца), полейте оливковым маслом (из заправки).
  5. [0:35–1:05] Запекайте под фольгой 30 минут, затем без фольги еще 5–10 минут до румяной корочки.
  6. [1:05–1:10] Достаньте овощи из духовки и дайте немного остыть.
  7. [1:10–1:15] Выложите запеченные овощи на тарелки, добавьте руколу и перемешайте. Сверху выложите кусочки брынзы.

Острая заправка· 184 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кинза5012102
чеснок58002
имбирь54001
лимонный сок204001
цедра лимона3014002
масло оливковое746540740
На порцию461741192

Шаги

  1. [1:05–1:15] Промойте и обсушите кинзу. Очистите чеснок и имбирь.
  2. [1:15–1:20] Порубите кинзу, чеснок и имбирь мелко. Сложите в блендер.
  3. [1:20–1:25] Добавьте лимонный сок (20 г), цедру лимона (30 г), соль и оливковое масло (74 г).
  4. [1:25–1:30] Взбейте в блендере до однородности.
  5. [1:30–1:35] Полейте салат заправкой, посыпьте тыквенными семечками и подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.