Салат из свежих овощей с мясом
Свежий овощной салат с отварной говядиной, заправленный смесью оливкового масла и соевого соуса. Лёгкое и сытное блюдо.
🍽 6 порц.⏱ 15 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~205 г · 208 ккал · Б 12г · Ж 15г · У 6г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| огурец | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 11 |
| перец болгарский | 200 | — | 58 | 2 | 1 | 10 |
| говядина отварная | 225 | — | 686 | 64 | 46 | 0 |
| оливковое масло | 42 | 3 ст. ложки | 371 | 0 | 42 | 0 |
| помидор | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| салат романо | 200 | 1 кочан | 34 | 2 | 1 | 5 |
| соевый соус | 14 | 1 ст. ложка | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 205 | 208 | 12 | 15 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Все овощи помыть и измельчить. Салатные листья помыть, обсушить и порвать руками. Смешать все в салатнике, добавив нарезанную говядину.
- [0:10–0:15] Смешать соевый соус с оливковым маслом и заправить салат. Подать к столу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.