
Салат из свёклы с солёным огурцом
Лёгкий овощной салат без картошки с ярким вкусом запечённой свёклы, солёных огурцов и маринованного лука. Хорошо сочетается с ароматным подсолнечным маслом и свежей зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин подготовка + 1 ч 15 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~229 г · 268 ккал · Б 3г · Ж 17г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свёкла | 400 | 2 шт. | 172 | 6 | 1 | 35 |
| солёный огурец | 300 | — | 243 | 3 | 1 | 56 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| уксус яблочный 3% | 20 | 1 ст. ложка | 9 | 0 | 0 | 2 |
| лук зелёный | 10 | 1 шт. | 2 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | 1 веточка | 4 | 0 | 0 | 1 |
| масло подсолнечное | 68 | 4 ст. ложки | 601 | 0 | 68 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 229 | 268 | 3 | 17 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Свёклу тщательно вымойте щёткой, обсушите бумажным полотенцем и заверните по отдельности в фольгу.
- [0:10–1:10] Запекайте свёклу 1 час при температуре 200 °C.
- [1:10–1:15] Дайте свёкле остыть и очистите её.
- [1:15–1:20] Нарежьте свёклу маленькими кубиками, полейте столовой ложкой подсолнечного масла и перемешайте, чтобы она меньше окрашивала остальные ингредиенты.
- [1:20–1:30] Репчатый лук очистите и нарежьте полукольцами. Сложите в миску, залейте яблочным уксусом, перемешайте и оставьте на 10 минут.
- [1:30–1:35] Солёные огурцы нарежьте маленькими кубиками.
- [1:35–1:40] Зелёный лук и петрушку вымойте и хорошо обсушите.
- [1:40–1:45] Перья зелёного лука нарежьте колечками, листочки петрушки оборвите с веточки и мелко нарежьте.
- [1:45–1:50] Добавьте к свёкле солёные огурцы, петрушку, зелёный и репчатый лук с уксусом.
- [1:50–1:55] Перемешайте ингредиенты салата, немного посолите и поперчите.
- [1:55–2:00] Полейте оставшимся подсолнечным маслом, ещё раз перемешайте, переложите в салатник и сразу подайте на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.