
Салат из спаржи с морковью по-корейски
Салат из соевой спаржи с морковью и чесноком в корейской заправке. Перед подачей он настаивается, чтобы овощи хорошо пропитались ароматами.
🍽 6 порц.⏱ 10 ч 30 мин🧂 5 ингр.
Корейская кухня
Порция ~57 г · 132 ккал · Б 1г · Ж 13г · У 3г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спаржа | 110 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| растительное масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| морковь | 130 | — | 53 | 1 | 0 | 13 |
| чеснок | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 57 | 132 | 1 | 13 | 3 |
Шаги
- [0:00–8:00] Выложите сушёную соевую спаржу в кастрюлю или любую глубокую ёмкость и замочите её в кипячёной воде комнатной температуры на 8 часов. Периодически меняйте воду, примерно через каждые 2 часа.
- [8:00–8:10] Когда спаржа станет мягкой, слейте воду и откиньте её на дуршлаг. Промойте прохладной кипячёной или фильтрованной водой, затем нарежьте продолговатыми кусочками длиной 4-5 см.
- [8:10–8:20] Очистите морковь и натрите её на специальной тёрке для корейских салатов. Выложите натёртую морковь в ёмкость и перемешивайте руками в течение нескольких минут, пока она не даст сок.
- [8:20–8:30] Выложите спаржу в ёмкость и залейте корейской заправкой. Добавьте подготовленную морковь и измельчённый через чеснокодавилку чеснок, затем перемешайте салат.
- [8:30–10:30] Оставьте салат настояться и пропитаться всеми ароматами заправки на 2 часа.
- [10:30–10:35] Ещё раз перемешайте салат и украсьте его мелко порубленной зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.