Салат из шпината и рукколы с томатами и кедровыми орешками
Простой и свежий салат из нежного шпината и острой рукколы с помидорами черри и хрустящими кедровыми орешками. Заправляется оливковым маслом.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~261 г · 437 ккал · Б 8г · Ж 43г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпинат | 100 | — | 23 | 3 | 0 | 4 |
| рукола | 150 | — | 38 | 4 | 1 | 5 |
| кедровые орехи | 50 | — | 337 | 7 | 34 | 7 |
| томат черри | 170 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| масло оливковое | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 261 | 437 | 8 | 43 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте шпинат и рукколу, обсушите их. Помидоры вымойте и разрезайте пополам.
- [0:10–0:15] Смешайте в миске шпинат, рукколу и помидоры. Добавьте кедровые орешки, заправьте оливковым маслом и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.