
Сладкий салат из риса с фруктами
Необычный теплый салат из коричневого риса басмати с вялеными финиками, вишней, орехами и фруктами, заправленный медово-кардамонным сиропом из апельсина.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~283 г · 504 ккал · Б 8г · Ж 20г · У 81г
Заправка с апельсином и кардамоном· 343 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| апельсин | 100 | 1 | 47 | 1 | 0 | 12 |
| кардамон | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| мёд цветочный | 120 | — | 386 | 0 | 0 | 96 |
| вода | 120 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 86 | 111 | 0 | 0 | 28 |
Шаги
- [0:00-0:05] Апельсин вымойте щеткой, ошпарьте кипятком и обсушите. Ножом для чистки овощей снимите с апельсина несколько тонких лент цедры. Выжмите сок.
- [0:05-0:15] Положите цедру в сотейник, влейте 1/2 стакана воды и добавьте слегка раздавленные коробочки кардамона. Доведите до кипения на медленном огне, добавьте мед, еще раз доведите до кипения и готовьте, помешивая, 5 мин. Влейте апельсиновый сок, закройте крышкой и дайте полностью остыть. Процедите и поставьте в холодильник до использования.
Рис с сухофруктами· 397 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| коричневый рис басмати | 200 | — | 219 | 5 | 2 | 45 |
| вишня сушеная | 25 | — | 38 | 0 | 0 | 9 |
| финики | 140 | 7 | 384 | 3 | 1 | 105 |
| кардамон | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| ореховое масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| соль морская | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 99 | 224 | 2 | 8 | 40 |
Шаги
- [0:00-1:00] Рис промойте и замочите на 1 ч. Затем откиньте на сито и обсушите. В большой кастрюле с толстым дном разогрейте масло, добавьте слегка раздавленные коробочки кардамона, обжаривайте 1 мин.
- [1:00-1:30] Всыпьте рис, перемешайте, чтобы рис покрылся маслом. Добавьте соль, влейте 2 стакана кипящей воды, закройте крышкой и варите на небольшом огне до впитывания всей воды, 30 мин. Откройте крышку, быстро всыпьте вишню, закройте крышку.
- [1:30-1:50] Заверните кастрюлю в несколько слоев газет, потом в одеяло. Оставьте на 20 мин, затем разверните и полностью остудите около 1 ч.
Обработка орехов и сборка· 390 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фисташки очищенные несоленые сырые | 50 | — | 280 | 10 | 23 | 14 |
| миндаль | 50 | — | 290 | 11 | 25 | 11 |
| листочки мяты | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| яблоко кислое | 180 | 1 | 72 | 1 | 1 | 17 |
| На порцию | 98 | 169 | 6 | 12 | 13 |
Шаги
- [0:00-0:05] Орехи положите на горячую сковородку, обжаривайте на среднем огне, потряхивая, 3-4 мин. Затем порубите орехи ножом - примерно половину довольно мелко, остальные крупно (или можете оставить целыми).
- [0:05-0:10] Финики мелко нарежьте, обмакивая нож в горячую воду, чтобы кусочки не налипали. Лимон вымойте щеткой, ошпарьте кипятком и обсушите. С четверти лимона мелкой теркой снимите цедру. Из лимона выжмите сок. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, мякоть нарежьте очень маленькими кубиками и сразу же перемешайте с лимонным соком и цедрой.
- [0:10-0:15] Мяту мелко порубите ножом. Остывший рис перемешайте с яблоками, мелко порубленными орехами и финиками (кардамон удалите). Добавьте измельченную мяту. Уложите на блюдо, полейте заправкой, украсьте листочками мяты и оставшимися орехами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.