
Салат с маринованным адыгейским сыром и помидорами
Свежий салат с маринованным адыгейским сыром, сочными помидорами, оливками и красным луком. Пикантное блюдо с острыми травами на основе оливкового масла.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 15 ингр.
Порция ~178 г · 360 ккал · Б 7г · Ж 33г · У 11г
Маринованный адыгейский сыр· 157 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр адыгейский | 100 | — | 350 | 22 | 27 | 5 |
| масло оливковое | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| тимьян | 3 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль морская | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 39 | 201 | 6 | 20 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте адыгейский сыр небольшими брусочками.
- [0:05–0:10] Листья тимьяна смешайте с солью. Насыпьте эту смесь на тарелку.
- [0:10–0:15] Обваляйте кусочки сыра в смеси тимьяна и соли, затем полейте маслом и аккуратно перемешайте.
- [0:15–1:15] Оставьте маринаться на час. Сыр можно замариновать заранее, переложить в сухую емкость и убрать в холодильник, где он может храниться до 4 дней.
Салат· 553 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томат черри | 240 | — | 36 | 2 | 0 | 7 |
| сахар-песок | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук красный | 187 | — | 75 | 2 | 0 | 17 |
| уксус красный винный | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец душистый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| хлебцы цельнозерновые | 16 | — | 40 | 2 | 1 | 7 |
| оливки без косточки | 40 | — | 10 | 0 | 1 | 0 |
| петрушка | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 138 | 159 | 2 | 13 | 9 |
Шаги
- [1:15–1:25] Разрежьте томаты черри пополам, нарежьте красный лук тонкими полукольцами.
- [1:25–1:35] Смешайте в миске лук и помидоры. Приправьте уксусом, 2 ст. л. оливкового масла, душистым перцем, ½ ч. л. соли, щепоткой черного перца и сахара.
- [1:35–1:50] Бережно перемешайте и оставьте на 15–20 мин.
- [1:50–1:55] Наломайте хлебцы.
- [1:55–2:00] Смешайте помидоры с оливками, кусочками маринованного сыра и хлебцами.
- [2:00–2:05] Посыпьте петрушкой и полейте оставшимся оливковым маслом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.