NomPlanРецепты

Салат из поленты и спаржи

Теплый салат с хрустящей жареной полентой, мягкой спаржей, цикорным салатом и крошкой брынзы. Подается с заправкой из базилика и бальзамического уксуса.

🍽 6 порц.20 мин подготовка + 2 ч 30 мин приготовление🧂 12 ингр.
СалатИтальянская кухня
Порция ~262 г · 606 ккал · Б 20г · Ж 40г · У 43г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
листья базилика205101
цикорный салат200234305
спаржа4002809016
масло оливковое564 ст. ложки4950560
лук красный2402 луковицы963022
бальзамический уксус302 ст. ложки26005
чеснок41 зубчик6001
поленты кукурузная крупа250920174200
брынза20078472526
горчица сладкая101000
масло оливковое для жарки1122 ст. ложки99001120
пармезан5019618132
На порцию262606204043

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистить лук красный и порезать кольцами. В большой сковороде разогреть 2 ст. л. масла на умеренном огне, тушить лук 6–7 минут, пока не станет мягким.
  2. [0:10–0:15] Вынуть готовый лук в отдельную посуду. Спаржу очистить, порезать кусочками по 10 см, жарить в той же сковороде, постоянно помешивая, 2 минуты, пока не станет мягкой. Смешать с жареным луком и поместить в тепло.
  3. [0:15–0:50] В 1 л кипящей подсоленной воды сварить 250 г кукурузной крупы, добавить 50 г тертого пармезана, тщательно перемешать. Переложить в смазанную жиром форму и поставить на 20 минут в теплое место.
  4. [0:50–0:55] Затвердевшую поленту опрокинуть на блюдо. Разогреть оставшееся масло на чистой сковороде, порезать поленту на кубики и готовить 2–3 минуты до золотистой корочки.
  5. [0:55–1:20] Поленту посолить и поперчить, добавить 4 ст. л. базилика, выложить на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир. Цикорный салат разобрать на листья, крупно покрошить брынзу.
  6. [1:20–1:30] Положить поленту, овощи и сыр в большую миску. Смешать все ингредиенты заправки: 2 ст. л. масла, 2 ст. л. уксуса, 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. сладкой горчицы. Заправить салат. Подавать теплым.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.