NomPlanРецептыГотовые планы
Салат из печёных баклажанов, помидоров и перца

Салат из печёных баклажанов, помидоров и перца

Вкусный салат из запечённых баклажанов и перца со свежими помидорами и луком. Хорош как в тёплом, так и в охлаждённом виде и может служить как гарниром к мясу, так и самостоятельным блюдом.

🍽 8 порц.55 мин🧂 12 ингр.
Салат
Порция ~278 г · 226 ккал · Б 5г · Ж 9г · У 34г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Запечённые овощи· 1668 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан1000425010259
перец сладкий красный3002784015
перец сладкий жёлтый3002813116
масло оливковое686010680
На порцию2091262911

Шаги

  1. [0:00–0:02] Вымыть баклажаны и стручки сладкого перца, промокнуть бумажными полотенцами. Разогреть духовку до 200°С, застелить противни бумагой для выпечки.
  2. [0:02–0:05] Нарезать баклажаны и перец толстенькими кусочками произвольной формы.
  3. [0:05–0:08] Выложить нарезанные баклажаны и перец в миску, полить оливковым маслом, посолить, хорошо перемешать руками, чтобы масло равномерно покрыло все кусочки.
  4. [0:08–0:35] Выложить кусочки на подготовленные противни в один слой. Поставить противни в духовку и запекать до мягкости и румяной корочки примерно 20–25 минут.

Заправка и сборка· 109 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
чеснок12218104
кинза358101
зира семена830124
перец чёрный молотый13000
соль30000
вода500000
На порцию147001

Шаги

  1. [0:25–0:30] Зубчики чеснока, не очищая, раздавить плоской стороной ножа, затем очистить от кожуры.
  2. [0:30–0:33] Тщательно промыть веточки кинзы, промокнуть салфетками. Нарубить часть стебельков с листочками. Голые стебли с корешками отбросить. Поджарить семена зиры на сухой сковороде в течение 1 минуты.
  3. [0:33–0:37] Выложить в ступку чеснок, семена зиры и большую часть зелени кинзы, оставив немного для посыпки. Растолочь пестиком. Влить 2–3 столовые ложки холодной воды, перемешать.

Окончание подготовки· 450 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук крымский2002698181167
томат (помидор)2502452110
На порцию56933022

Шаги

  1. [0:37–0:40] Очистить красный крымский лук и нарезать перьями или четвертинками колец. У помидоров удалить плодоножки. Нарезать томаты ломтиками или дольками средней величины.
  2. [0:40–0:45] Выложить в миску печёные баклажаны и сладкий перец, соединить с помидорами и луком, полить заправкой, приправить свежемолотым чёрным перцем и солью по вкусу, перемешать. Посыпать теплый салат листьями кинзы и подать.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.