Салат из омлета и ветчины
Простой и питательный салат из хрустящих омлетных блинчиков, ветчины и свежих огурцов с консервированной кукурузой, заправленный лёгким майонезом.
🍽 6 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~197 г · 194 ккал · Б 13г · Ж 11г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| огурец свежий средний | 250 | — | 30 | 2 | 0 | 5 |
| яйцо | 180 | 3 шт. | 265 | 23 | 18 | 1 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| кукуруза консервированная | 400 | — | 240 | 4 | 2 | 36 |
| зелень зелёного лука свежая | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| ветчина | 300 | — | 435 | 50 | 26 | 11 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 197 | 194 | 13 | 11 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:15] Взбить яйцо с солью, поджарить на слабом огне до образования румяной корочки, но не сухого омлета. Повторить процесс с двумя оставшимися яйцами, чтобы получилось 3 омлетных блинчика. Затем нарезать их тонкими ломтиками.
- [0:15–0:25] Нарезать тонкими ломтиками ветчину и огурцы. Смешать нарезанный омлет с ветчиной и огурцами. Добавить кукурузу и зелень по вкусу. Заправить майонезом и перемешать.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.