
Салат из моркови с соевым соусом
Салат из отварной моркови с заправкой на основе соевого соуса, кунжута, имбиря и сахара. Морковь остаётся слегка хрустящей и хорошо пропитывается ароматной заправкой.
🍽 4 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~151 г · 169 ккал · Б 4г · Ж 8г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 480 | 4 шт. | 197 | 5 | 1 | 46 |
| сахар | 30 | 1 ст. ложка | 116 | 0 | 0 | 30 |
| кунжут | 60 | 4 ст. ложки | 340 | 10 | 29 | 16 |
| соевый соус | 30 | 2 ст. ложки | 16 | 2 | 0 | 2 |
| имбирь молотый | 2 | 0.25 ч. ложки | 7 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 151 | 169 | 4 | 8 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Отберите свежую и сочную морковь ярко-оранжевого цвета. Тщательно промойте корнеплоды под проточной водой, поскоблите острым ножом или воспользуйтесь овощечисткой. Нарежьте морковь крупными брусочками длиной 4-5 см.
- [0:05–0:10] В кастрюле доведите воду до кипения, опустите морковь и варите 3-4 минуты до состояния аль денте — она должна остаться слегка хрустящей. Сразу откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся лишняя жидкость, затем переложите в глубокую миску.
- [0:10–0:12] В ступке или чаше блендера измельчите кунжут до состояния грубой пасты — зерна должны быть раздавлены и выделить масло. Добавьте молотый имбирь, сахар и соевый соус. Хорошенько перемешайте все ингредиенты до однородности, чтобы сахар полностью растворился.
- [0:12–0:15] Теплую морковь полейте приготовленной заправкой. Аккуратно перемешайте ложкой или руками, чтобы каждый кусочек равномерно ей покрылся. Дайте салату постоять 5-7 минут — это позволит моркови пропитаться ароматами кунжута и имбиря.
- [0:15–0:15] Выложите салат из моркови с соевым соусом на сервировочное блюдо или в порционные тарелки. По желанию посыпьте щепоткой цельного кунжута или тонкими ломтиками свежего имбиря. Подавайте сразу — блюдо особенно вкусно в теплом виде.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.