
Салат из маринованных грибов с овощами
Лёгкий овощной салат с маринованными грибами и ароматной заправкой на основе масла и маринада. Хорошо утоляет голод и подходит для быстрого ужина или закуски.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 7 ингр.
Порция ~333 г · 147 ккал · Б 6г · Ж 9г · У 13г
Салат· 634 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук | 30 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| перец сладкий | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| помидор | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| укроп | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| грибы маринованные | 300 | — | 63 | 8 | 1 | 9 |
| На порцию | 317 | 70 | 6 | 1 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты салата: лук очистите и нарежьте тонкими кольцами, сладкий перец вымойте и обсушите, разрежьте пополам и удалите семена, мякоть нарежьте соломкой.
- [0:05–0:10] Помидоры вымойте и обсушите бумажным полотенцем, острым ножом удалите основания плодоножек, затем нарежьте кружочками или не слишком крупными дольками.
- [0:10–0:15] Веточки укропа переберите, удалите грубые стебли, вымойте зелень холодной водой и хорошо обсушите на бумажном полотенце, затем мелко нарежьте.
- [0:15–0:20] Все подготовленные ингредиенты поместите в большой салатник. Грибы откиньте на дуршлаг или сито, чтобы стекла лишняя жидкость, крупные нарежьте.
Заправка· 32 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| маринад для грибов | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 16 | 78 | 0 | 9 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:25] Налейте в маленькую мисочку оливковое масло и слегка взбейте вилкой с маринадом от грибов. Можно добавить немного молотого чёрного перца.
- [0:25–0:30] Полейте заправкой ингредиенты салата и перемешайте. Можно разложить по порционным тарелкам, украсить по желанию и сразу подать на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.