Салат из курочки с ананасами Гавайская вечеринка
Эффектный и сытный салат из куриной грудки, ананаса и болгарского перца с йогуртовой заправкой и тертым сыром, подаваемый в половинках ананаса.
🍽 9 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~201 г · 194 ккал · Б 15г · Ж 6г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ананас | 800 | 1 | 624 | 6 | 2 | 162 |
| куриное филе | 400 | 2 | 440 | 92 | 5 | 0 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| болгарский перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| йогурт | 100 | — | 59 | 4 | 3 | 5 |
| сыр тертый | 100 | — | 370 | 26 | 26 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| помидоры черри | 120 | 6 | 18 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 201 | 194 | 15 | 6 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:20] Куриную грудку отварить до готовности, мелко нарезать полосочками и обжарить вместе с луком на оливковом масле до золотистого цвета.
- [0:20–0:25] Ананас разрезать на две половинки, аккуратно вырезать мякоть. Мякоть ананаса мелко нарезать и слегка обжарить на сковороде.
- [0:25–0:28] Смешать ананас с куриной грудкой, покрошить мелкими кубиками болгарский перец, заправить йогуртом.
- [0:28–0:30] Готовый салат выложить горкой в половинки ананасов, обсыпать тертым сыром и украсить половинками помидоров. Подавать в холодном или теплом виде.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.