
Салат из куриной печени с морковью
Сытный салат с куриной печенью, обжаренными луком и морковью, солёными огурцами и зеленью петрушки. Заправка из майонеза с чесноком и специями делает вкус более ярким и выразительным.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Порция ~174 г · 234 ккал · Б 15г · Ж 16г · У 6г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная печень | 400 | — | 476 | 68 | 19 | 3 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| огурец солёный | 200 | — | 22 | 2 | 0 | 3 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| майонез лёгкий | 60 | — | 408 | 1 | 45 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 174 | 234 | 15 | 16 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте на сковороде с толстым дном на среднем огне растительное масло и обжарьте куриную печень 8-10 минут, до готовности. Переложите печень в миску и оставьте до полного остывания.
- [0:10–0:15] Репчатый лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке или тёрке для корейской моркови. Чеснок очень мелко измельчите ножом или пропустите через чеснокодавилку.
- [0:15–0:25] Разогрейте на сковороде на среднем огне растительное масло и обжарьте лук до тех пор, пока он не станет прозрачным. Обжаривать лук до золотистого цвета не нужно.
- [0:25–0:35] Добавьте в сковородку с обжаренным луком морковь, перемешайте овощи и готовьте их до мягкости моркови. Если вы боитесь, что овощи могут подгореть, добавьте в сковородку 2-3 столовых ложки воды.
- [0:35–0:45] Переложите готовую морковь и репчатый лук в миску и поставьте в холодильник, чтобы они полностью остыли. Тёплые овощи добавлять в салат нежелательно.
- [0:45–0:50] Отделите листья петрушки от стеблей, оставив несколько для украшения салата. Мелко порубите листья и смешайте их с майонезом. Добавьте в получившийся соус соль и чёрный молотый перец.
- [0:50–0:55] Из солёных огурцов удалите семена, если они очень крупные и водянистые. Нарежьте огурцы тонкими и длинными полосками. Остывшую куриную печень так же нарежьте полосками примерно одинакового размера.
- [0:55–1:00] Смешайте куриную печень, огурцы, обжаренные овощи и майонезную заправку в миске, а затем аккуратной горкой переложите на блюдо или сервируйте порционно.
- [1:00–1:00] Подавайте блюдо, украсив оставшимися листиками петрушки. Хорошим дополнением к такому салату также могут стать гренки, отварной картофель или любой гарнир на ваш вкус.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.