Салат из курицы со свеклой
Полноценный салат с нежной отварной курицей, сладкой свеклой и хрустящим арахисом. Универсальное блюдо, допускающее экспериментирование с заправками.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 10 мин приготовление🧂 7 ингр.
Блюдо ~615 г · 742 ккал · Б 62г · Ж 41г · У 38г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица отварная | 200 | — | 226 | 47 | 4 | 1 |
| лук красный | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| арахис жареный молотый | 30 | — | 180 | 8 | 16 | 5 |
| свекла отварная | 200 | — | 86 | 3 | 0 | 19 |
| соевый соус | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| йогурт | 30 | — | 18 | 1 | 1 | 1 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 615 | 742 | 62 | 41 | 38 |
Шаги
- [0:00–0:05] Отварное мясо курицы разделите на кусочки. Нарежьте красный лук тонкими ломтиками.
- [0:05–0:10] Добавьте к курице и луку крошку жареного молотого арахиса и натёртую соломкой варёную свеклу.
- [0:10–0:15] Заправьте салат на выбор: соевым соусом, соевым соусом с оливковым маслом или соевым соусом с натуральным йогуртом. Перемешайте и подайте к столу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.