NomPlanРецепты
Салат лобио из красной фасоли

Салат лобио из красной фасоли

Грузинский салат с красной фасолью, сладким перцем, помидорами, острым перцем чили и ароматными специями. Украшенный грецкими орехами и свежей кинзой, он наполнен сложным восточным вкусом.

🍽 4 порц.9 ч подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 15 ингр.
ЗакускаСалатЛобиоГрузинская кухня
Порция ~166 г · 263 ккал · Б 9г · Ж 16г · У 25г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
фасоль красная10033324160
перец сладкий красный1500.5 шт.39207
томат помидор15027106
лук красный8032107
перец чили2008002
чеснок153 зубчика22105
уксус красный винный402 ст. ложки2000
масло оливковое402 ст. ложки3540400
кинза205001
чабер садовый сушеный30.5 ч. ложки8002
кориандр молотый30.5 ч. ложки9010
уцхо-сунели30.5 ч. ложки6001
грецкий орех301965204
сахар-песок30.5 ч. ложки12003
соль50000
На порцию16626391625

Шаги

  1. [0:00–0:30] Красную фасоль замочите в холодной воде на ночь (примерно 12 часов), чтобы она разбухла. Слейте воду, промойте фасоль, залейте свежей водой в кастрюле (около 500 мл).
  2. [0:30–2:00] Доведите фасоль до кипения на среднем огне. Слегка посолите. Варите на маленьком огне в течение 1–1,5 часов до полной готовности, пока фасоль станет мягкой, но не разварится. Слейте воду и дайте фасоли остыть.
  3. [2:00–2:20] Сладкий перец положите целиком прямо на газовую конфорку и обжарьте на открытом огне со всех сторон до коричнево-чёрных подпалин (если нет газовой плиты, запеките в духовке при 200°C 20 минут или на мангале). Положите перец в полиэтиленовый пакет и на 15 минут уберите в холодильник.
  4. [2:20–2:30] Выньте перец из пакета и аккуратно очистите его от обугленной кожицы, которая должна легко сняться. Удалите семена и плодоножку. Вытекший сок процедите в большую миску, в которой будете смешивать салат.
  5. [2:30–2:45] Нарежьте очищенный перец соломкой. Красный салатный лук очистите и нашинкуйте перьями. Острый перец чили мелко нарежьте (удалите семена, если не любите сильную остроту).
  6. [2:45–2:55] В миске смешайте нарезанный сладкий перец, красный лук и острый перец. Влейте красный винный уксус и оливковое масло. Добавьте соль, сахар и сухие специи (чабер, кориандр, уцхо-сунели). Тщательно перемешайте и оставьте овощи мариноваться на 10–15 минут.
  7. [2:55–3:15] Очистите помидор от кожицы: сделайте крестообразный надрез на кожице и опустите помидор в кипяток на 20 секунд. Облейте его холодной водой — кожица легко снимется. Нарежьте помидор небольшими кубиками (примерно 1 см × 1 см).
  8. [3:15–3:25] Кинзу промойте и обсушите салфетками. Грубо порубите ножом, не мельча. Чеснок очистите и раздавите плоской стороной ножа, затем измельчите ножом (не в прессе).
  9. [3:25–3:35] Добавьте в миску готовую остывшую фасоль, нарезанные помидоры, кинзу и чеснок. Тщательно перемешайте.
  10. [3:35–4:05] Дайте салату настояться в холодильнике не менее 30 минут. Мелко порубите грецкие орехи. Перед подачей выложите салат лобио в салатник и щедро посыпьте грецкими орехами и оставшейся свежей кинзой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.