NomPlanРецептыГотовые планы
Салат лобио из красной фасоли

Салат лобио из красной фасоли

Грузинский салат с красной фасолью, сладким перцем, помидорами, острым перцем чили и ароматными специями. Украшенный грецкими орехами и свежей кинзой, он наполнен сложным восточным вкусом.

🍽 4 порц.10 ч 30 мин🧂 15 ингр.
ЗакускаЛобиоСалатГрузинская кухня
Порция ~166 г · 263 ккал · Б 9г · Ж 16г · У 25г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
фасоль красная10033324160
перец сладкий красный15039207
томат помидор15027106
лук красный8032107
перец чили2008002
чеснок15322105
уксус красный винный402000
масло оливковое403540400
кинза205001
чабер садовый сушеный38002
кориандр молотый39010
уцхо-сунели36001
грецкий орех301965204
сахар-песок312003
соль50000
На порцию16626391625

Шаги

  1. [0:00–0:30] Красную фасоль замочите в холодной воде на ночь (примерно 12 часов), чтобы она разбухла. Слейте воду, промойте фасоль, залейте свежей водой в кастрюле (около 500 мл).
  2. [0:30–2:00] Доведите фасоль до кипения на среднем огне. Слегка посолите. Варите на маленьком огне в течение 1–1,5 часов до полной готовности, пока фасоль станет мягкой, но не разварится. Слейте воду и дайте фасоли остыть.
  3. [2:00–2:20] Сладкий перец положите целиком прямо на газовую конфорку и обжарьте на открытом огне со всех сторон до коричнево-чёрных подпалин (если нет газовой плиты, запеките в духовке при 200°C 20 минут или на мангале). Положите перец в полиэтиленовый пакет и на 15 минут уберите в холодильник.
  4. [2:20–2:30] Выньте перец из пакета и аккуратно очистите его от обугленной кожицы, которая должна легко сняться. Удалите семена и плодоножку. Вытекший сок процедите в большую миску, в которой будете смешивать салат.
  5. [2:30–2:45] Нарежьте очищенный перец соломкой. Красный салатный лук очистите и нашинкуйте перьями. Острый перец чили мелко нарежьте (удалите семена, если не любите сильную остроту).
  6. [2:45–2:55] В миске смешайте нарезанный сладкий перец, красный лук и острый перец. Влейте красный винный уксус и оливковое масло. Добавьте соль, сахар и сухие специи (чабер, кориандр, уцхо-сунели). Тщательно перемешайте и оставьте овощи мариноваться на 10–15 минут.
  7. [2:55–3:15] Очистите помидор от кожицы: сделайте крестообразный надрез на кожице и опустите помидор в кипяток на 20 секунд. Облейте его холодной водой — кожица легко снимется. Нарежьте помидор небольшими кубиками (примерно 1 см × 1 см).
  8. [3:15–3:25] Кинзу промойте и обсушите салфетками. Грубо порубите ножом, не мельча. Чеснок очистите и раздавите плоской стороной ножа, затем измельчите ножом (не в прессе).
  9. [3:25–3:35] Добавьте в миску готовую остывшую фасоль, нарезанные помидоры, кинзу и чеснок. Тщательно перемешайте.
  10. [3:35–4:05] Дайте салату настояться в холодильнике не менее 30 минут. Мелко порубите грецкие орехи. Перед подачей выложите салат лобио в салатник и щедро посыпьте грецкими орехами и оставшейся свежей кинзой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.