
Салат из копчёной курицы с корейской морковкой
Яркий и сытный салат со копчёной курицей, острой корейской морковкой, кукурузой и овощами. Лёгкий в приготовлении салат с хрустящими сухариками и майонезной заправкой.
🍽 6 порц.⏱ 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~319 г · 481 ккал · Б 20г · Ж 28г · У 31г
Салат· 1716 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица копчёная | 300 | — | 210 | 36 | 6 | 3 |
| морковь по-корейски острая готовая | 200 | — | 225 | 2 | 16 | 18 |
| кукуруза бондюэль золотистая | 200 | — | 420 | 3 | 18 | 31 |
| томат (помидор) | 360 | 3 | 65 | 3 | 1 | 14 |
| огурец | 200 | 2 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| болгарский перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| сыр твёрдый | 200 | — | 728 | 53 | 51 | 0 |
| майонез оливковый | 100 | — | 627 | 3 | 67 | 3 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 286 | 392 | 17 | 27 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:02] Подготовьте все ингредиенты для салата из копчёной курицы с корейской морковкой. Сыр натрите на крупной терке. Лучше использовать твёрдые сорта.
- [0:02–0:05] Если не используете филе, то удалите из копчёной курицы кости и очистите от кожи. Мясо нарежьте кубиками и сложите в подготовленную глубокую миску для салата.
- [0:05–0:08] Огурцы, если они молодые, можно не очищать. Нарежьте их кубиками, также как курицу. Помидоры аккуратно разрежьте пополам и тоже нарежьте кубиками. Старайтесь, чтобы все ингредиенты были примерно одинаково нарезаны. Сладкий перец разрежьте пополам и удалите семена с плодоножкой. Мякоть нарежьте тонкой соломкой. Добавьте овощи в салатник и перемешайте.
- [0:08–0:10] Консервированную кукурузу откиньте на дуршлаг и дайте жидкости стечь. Можно промыть. Морковь по-корейски также откиньте на сито, а затем, слишком длинные полоски разрежьте на 2–3 части. Переложите кукурузу и корейскую морковь в салатник.
Гренки· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб белый без корки | 200 | — | 532 | 19 | 6 | 98 |
| На порцию | 33 | 89 | 3 | 1 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] С кусочков белого хлеба срежьте корочку. Мякиш нарежьте одинаковыми брусками. Затем положите на сухую сковороду и подсушите, помешивая, пока они не подрумянятся. Можно посыпать их сушеными травами. Остудите.
- [0:05] В салатнике соедините все ингредиенты, добавьте майонез. При необходимости приправьте салат солью и перцем. Посыпьте сухариками, быстро перемешайте и подавайте сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.